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为什么要少吃多餐

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摘要 为什么要每天吃六餐呢?并不是因为每天只吃三到四餐不好,只是因为每天吃五餐比吃四餐更好,而每天吃穴餐则比只吃五餐更好。越来越多的证据表明,在促进肌肉增长和减少体脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐,可以使身体能更高效地消化食物,这样就能使你摄入更多酌蛋白质,以及其他重要的营养物质。
作者 李翔
出处 《健与美》 2011年第4期 90-91,共2页
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