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跑步和快走前后如何热身和拉伸

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摘要 跑步和快走是时下许多中青年人喜爱的运动方式,同时,快走也比较适合大部分的老年人。但是,很多人都忽略了运动的两个重要步骤:一是运动前要热身,二是运动后要拉伸。只有做好这两个步骤,运动的效果才会大大提升。
作者 刘雯 张晓娜
机构地区 首都医科大学
出处 《生活与健康》 2019年第7期28-29,共2页 Life & Health
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