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驾驶汽车:别闯健康“红灯”
1
作者 欧阳军 养生月刊 2019年第7期632-636,共5页
如今汽车已进入寻常百姓家,越来越多的人加入'有车一族'。除了平时工作开车外,节假日带上家人开车去旅游,别有一番乐趣。然而,开车与平时走路或坐班不一样,有其特殊的保健常识,稍有不慎就会给你带来健康隐患,撞上健康的'红... 如今汽车已进入寻常百姓家,越来越多的人加入'有车一族'。除了平时工作开车外,节假日带上家人开车去旅游,别有一番乐趣。然而,开车与平时走路或坐班不一样,有其特殊的保健常识,稍有不慎就会给你带来健康隐患,撞上健康的'红灯'。别让脊椎受伤对于有一定驾龄的司机来说,腰腿痛是一种常见病,而其中有相当一部分人是由于腰推间盘突出(简称'腰突症')所引起的。 展开更多
关键词 肌肉痉挛 不良反应 挡风玻璃 低血糖反应 副作用 不适反应 降糖药
动以养体 静以养神
2
作者 王延群 养生月刊 2019年第7期638-641,共4页
历代寿星中,有许多一生劳作的平民,也有诸多每日静坐的高僧。人们不禁想问,长寿之道到底是在于'运动'还是在于'静养'?据科学实验表明,大象在野外生活,可活到200岁;而关在动物园的大象,则活不到80岁;野兔可活15年,而家... 历代寿星中,有许多一生劳作的平民,也有诸多每日静坐的高僧。人们不禁想问,长寿之道到底是在于'运动'还是在于'静养'?据科学实验表明,大象在野外生活,可活到200岁;而关在动物园的大象,则活不到80岁;野兔可活15年,而家兔只活四五年。可见,野生动物经常东奔西跑,体质锻炼得好,因此活得久。如动物一样,常作适当运动的人,身体强健,生病少,寿命也长。《吕氏春秋》中说得好:'流水不腐,户枢不蠹。'我国汉代著名医学家华佗指出:'动则谷气得消,病不得生,譬如户枢,不朽是也。”医学之父希波克拉底还说过一句传世名言:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”法国思想家伏尔泰讲得更明确:“生命在于运动! 展开更多
关键词 《黄帝内经》
顺应自然,适时睡眠
3
作者 梅文雅 养生月刊 2019年第7期642-643,共2页
人的一生有三分之一的时间睡在床上,睡眠在生命活动中占有重要的地位。有规律的、保质保量的睡眠有助于恢复体力,消除疲劳。现在社会的生活节奏加快,人们的工作压力增大,熬夜增多,不再像以前天黑了便关灯睡觉。睡眠不规律,易引起各种亚... 人的一生有三分之一的时间睡在床上,睡眠在生命活动中占有重要的地位。有规律的、保质保量的睡眠有助于恢复体力,消除疲劳。现在社会的生活节奏加快,人们的工作压力增大,熬夜增多,不再像以前天黑了便关灯睡觉。睡眠不规律,易引起各种亚健康状态,甚至各种疾病,所以正确的作息规律非常重要。 展开更多
关键词 顺应自然 《黄帝内经》
在家刮痧的注意事项
4
作者 孟昭群 养生月刊 2019年第7期644-645,共2页
刮痧是中医历来推崇的自然疗法之一,有简便效优、无副作用等特点,广泛应用于防病治病及家庭保健养生。刮痧就是刮去'痧毒',通过刮痧器皿(刮痧板或瓷汤勺、木梳背等)在表皮经络穴位上进行刮治,疏通经络,直到皮下出血凝结成像米... 刮痧是中医历来推崇的自然疗法之一,有简便效优、无副作用等特点,广泛应用于防病治病及家庭保健养生。刮痧就是刮去'痧毒',通过刮痧器皿(刮痧板或瓷汤勺、木梳背等)在表皮经络穴位上进行刮治,疏通经络,直到皮下出血凝结成像米粒样的红点儿为止,再通过发汗使毛孔张开,活血化瘀,'痧毒'随即排出体外,从而使痧症治愈。 展开更多
关键词 刮痧疗法
冷盐水浴益健康
5
作者 霍寿喜 养生月刊 2019年第7期646-647,共2页
在介绍冷盐水浴之前,先说一说大家比较熟悉的冷水浴和海水浴。众所周知,冷水浴和海水浴都十分有益于人体健康。所谓冷水浴,就是用5~20℃之间的冷水洗澡,当然也包括冬泳。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,洗浴... 在介绍冷盐水浴之前,先说一说大家比较熟悉的冷水浴和海水浴。众所周知,冷水浴和海水浴都十分有益于人体健康。所谓冷水浴,就是用5~20℃之间的冷水洗澡,当然也包括冬泳。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,洗浴后精神爽快,头脑清晰。 展开更多
关键词 盐水浴 皮肤病
重修寿亲养老新书
6
作者 陈直 养生月刊 2019年第4期333-334,共2页
《鹧鸪天》云:'天遣丰年祝母龄,人人安业即安亲。探支十日新阳福,来献千秋古佛身。儿捧盏,妇倾瓶,更欣筵上有嘉宾。紫驼出釜双台馈,玉节升堂两使星。'家居日,《鹧鸪天》寿词云:'诸佛林中女寿星,千祥百福产心田。喜归王母初... 《鹧鸪天》云:'天遣丰年祝母龄,人人安业即安亲。探支十日新阳福,来献千秋古佛身。儿捧盏,妇倾瓶,更欣筵上有嘉宾。紫驼出釜双台馈,玉节升堂两使星。'家居日,《鹧鸪天》寿词云:'诸佛林中女寿星,千祥百福产心田。喜归王母初生地,满劝麻姑不老泉。吾梦佛,半千员,一年一佛护庭萱。数过九十从头数,四百余零一十年。'序云:'十月二十一日,吾母太淑人生日也。今年九十. 展开更多
关键词 《鹧鸪天》
《遵生八笺》精选
7
作者 高濂 徐树民 养生月刊 2019年第4期335-340,共6页
遵生八笺序夫人生实难,有生必灭,亭毒虔刘,递相推殒。何昼弗晦?何流弗东?朝市喧嚣,舟车杂沓,转盼之间,悉为飞尘。若朝花之谢夕英,后波之推前浪。无问韶姱丑姿,王侯厮养,同掩一丘,大期既临,无一得免者。智士作达,委而任之,顺自然之运,听... 遵生八笺序夫人生实难,有生必灭,亭毒虔刘,递相推殒。何昼弗晦?何流弗东?朝市喧嚣,舟车杂沓,转盼之间,悉为飞尘。若朝花之谢夕英,后波之推前浪。无问韶姱丑姿,王侯厮养,同掩一丘,大期既临,无一得免者。智士作达,委而任之,顺自然之运,听必至之期,靡贪靡怖,时到即行。或纵娱乐,取快目前;或宝荣名,不朽身后,命曰旷达,亦庶几贤于火宅煎忧,土灰泯没者矣。然若曹必无可奈何,而姑为此托寄. 展开更多
关键词 四时调摄 尘外遐举 《遵生八笺》 遵生八笺
健脾消食说四曲
8
作者 胡献国 养生月刊 2019年第1期59-61,共3页
四曲,即红曲、神曲、半夏曲、沉香曲,四者均为发酵之品,都有健脾消食之功,临床常相须为用,故称“四曲”,但由于发酵品种不同,故临床还是有一些区别。红曲,又名赤曲、红米、福曲,为曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米上而成的红曲米,我国大... 四曲,即红曲、神曲、半夏曲、沉香曲,四者均为发酵之品,都有健脾消食之功,临床常相须为用,故称“四曲”,但由于发酵品种不同,故临床还是有一些区别。红曲,又名赤曲、红米、福曲,为曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米上而成的红曲米,我国大部分地区有产。因菌丝体生长在粳米内,使粳米变成紫红色,故称红曲,以红透质酥、陈久为佳。《本草纲目》言其“入药以陈久者良”。 展开更多
关键词 健脾消食 《本草纲目》 红曲霉 半夏曲 粳米 菌丝体 发酵 临床
静夜品瓷
9
作者 程应峰 养生月刊 2019年第5期476-477,共2页
忽地就想到了景德镇,想到了多年前不经心打碎的一个来自景德镇的薄胎青花瓷瓶,想到了曾经读过的一首诗,想到了诗中所写的'一根白发,掉落在洁白的瓷盘上,牵动心中万千愁绪'的情景,这情景,竟然一直存留在我的记忆之中。都是因为... 忽地就想到了景德镇,想到了多年前不经心打碎的一个来自景德镇的薄胎青花瓷瓶,想到了曾经读过的一首诗,想到了诗中所写的'一根白发,掉落在洁白的瓷盘上,牵动心中万千愁绪'的情景,这情景,竟然一直存留在我的记忆之中。都是因为瓷器。 展开更多
关键词 景德镇
女贞子趣闻妙用
10
作者 赵德贵 养生月刊 2019年第1期62-64,共3页
民间相传,有一位名叫女贞的姑娘,是药店掌柜的女儿,年方十九,聪明过人,且精通中草药。掌柜舍不得将女嫁出,欲招一名上门女婿,女儿提出要亲自挑选,并写了一首选郎诗:“女贞今番选郎君,为传国老府上香,天下将军可来试,黑丑白丑亦应允。太... 民间相传,有一位名叫女贞的姑娘,是药店掌柜的女儿,年方十九,聪明过人,且精通中草药。掌柜舍不得将女嫁出,欲招一名上门女婿,女儿提出要亲自挑选,并写了一首选郎诗:“女贞今番选郎君,为传国老府上香,天下将军可来试,黑丑白丑亦应允。太子参皆使君子,大蓟小蓟视同仁。落选莫怪王不留,胜者合欢结良姻。” 展开更多
关键词 女贞子 妙用 中草药 使君子 太子参 女儿
从头至脚按按摩疏经活血健身
11
作者 胡才 养生月刊 2019年第8期734-736,共3页
自我按摩能够疏经活血,增强自身体质,下面就介绍几种按摩方法.梳头明目引血上行每天坚持晨起后、晚睡前用梳子或手指梳头三四百下,可提神醒脑,助眠安神.祖国医学认为头为一身之主宰,顶有百会,额有印堂,枕有风池等穴位.用梳子或手指梳头... 自我按摩能够疏经活血,增强自身体质,下面就介绍几种按摩方法.梳头明目引血上行每天坚持晨起后、晚睡前用梳子或手指梳头三四百下,可提神醒脑,助眠安神.祖国医学认为头为一身之主宰,顶有百会,额有印堂,枕有风池等穴位.用梳子或手指梳头就是对穴位的按摩.现代科学研究表明:这是梳齿或手指甲与头皮接触刺激头皮末梢神经和毛细血管,从而促进血液循环.坚持不懈,对神经衰弱或失眠、高血压、动脉硬化、神经性头痛等疾病有辅助疗效.尤适于老年人,长期坚持能明目、祛风、延年益寿. 展开更多
关键词 穴位 头皮 活血 明目 梳子 疗效 神经性 疾病
柔韧锻炼不可少
12
作者 王荣华 养生月刊 2019年第4期342-345,共4页
柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。人到中年以后,关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐老化,柔韧性会减退,而且还会出现椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等退行性疾病。科学家经研究发现,在柔韧性减退... 柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。人到中年以后,关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐老化,柔韧性会减退,而且还会出现椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等退行性疾病。科学家经研究发现,在柔韧性减退的过程中,不同个体的差异很大。 展开更多
关键词 柔韧性 中老年人 牵拉肌肉 体后屈 练习者
橘井泉香说橘药
13
作者 胡献国 养生月刊 2019年第5期478-480,共3页
据《辞海》'橘井'条释:相传汉代苏仙公得道仙去前,对母亲说:'明年天下疾疫,庭中井水一升,檐边橘叶一枚,可疗一人。'第二年,果然发生疫病,远近皆求治,果然痊愈。后因之才有以'橘井'为良药之典故。
关键词 广陈皮 果实成熟 咳嗽痰多 脘腹胀满 恶寒发热
花儿美丽又美容
14
作者 袁秀芬 养生月刊 2019年第1期65-67,共3页
自然界赋予人类很多美好的食物,比如形形色色的花朵,不仅点缀了环境,靓丽了风景,赏心悦目的同时,很多花儿还有美容养颜的功效。红花,为菊科植物红花的花。每年5~7月盛开,为管状花,初开时黄色,后转橙红色,香气芬芳。中医学认为,红花性温... 自然界赋予人类很多美好的食物,比如形形色色的花朵,不仅点缀了环境,靓丽了风景,赏心悦目的同时,很多花儿还有美容养颜的功效。红花,为菊科植物红花的花。每年5~7月盛开,为管状花,初开时黄色,后转橙红色,香气芬芳。中医学认为,红花性温,味辛入心、肝经。具有活血通经、散瘀止痛之功效。适用于斑疹、中风偏瘫、痛经、经闭、产后恶露不尽、关节疼痛、跌打损伤等。 展开更多
关键词 美容养颜 产后恶露不尽 菊科植物 活血通经 散瘀止痛 中风偏瘫 关节疼痛 跌打损伤
养生的“内功”--修身养性
15
作者 王济宪 养生月刊 2019年第11期964-967,共4页
什么是养生?古人把保健延年的方法都称为养生之道。传统的养生非常重视人与自然的关系,强调要因时、因地制宜,讲究天人相应,以四时之变化,生物的生长、发育及秋收冬藏的节律来指导养生,此即古人所称之"法时"。
关键词 天人相应 养生之道 修身养性 秋收冬藏 因地制宜 人与自然的关系 四时
糖尿病的根源究竟是什么
16
作者 严余明 养生月刊 2019年第11期968-970,共3页
目前,人们对糖尿病的发病机制尚未彻底摸清。应当看到,三十余年来,特别是最近十年,对于糖尿病的发病机制和临床治疗,均有较大的进展和提高。现代医学的发展与时俱进,糖尿病的科研成果硕果累累,均为人类最终探明糖尿病的奥秘缩短了距离,... 目前,人们对糖尿病的发病机制尚未彻底摸清。应当看到,三十余年来,特别是最近十年,对于糖尿病的发病机制和临床治疗,均有较大的进展和提高。现代医学的发展与时俱进,糖尿病的科研成果硕果累累,均为人类最终探明糖尿病的奥秘缩短了距离,人们终究会弄清糖尿病的"庐山真面目"。到那时,糖尿病的这个"恶魔"将迎来根治的曙光。 展开更多
关键词 科研成果 糖尿病 发病机制 医学的发展 临床治疗 硕果累累 与时俱进
古人避暑养生之趣
17
作者 吴思强 养生月刊 2019年第7期650-651,共2页
酷暑苦夏,有干燥之火热,也有湿闷之湿热。在没有空调、电扇的古代,人们是怎样度夏养生的?文人雅士在三伏避暑中,产生许许多多逸趣之事,这些趣事,也成了文人笔下的好小品,如今读来,雅趣之味,十分浓郁。荷叶酒唐代段成式在《酉阳杂俎·... 酷暑苦夏,有干燥之火热,也有湿闷之湿热。在没有空调、电扇的古代,人们是怎样度夏养生的?文人雅士在三伏避暑中,产生许许多多逸趣之事,这些趣事,也成了文人笔下的好小品,如今读来,雅趣之味,十分浓郁。荷叶酒唐代段成式在《酉阳杂俎·酒食》中说:'历城(今山东济南)北有使君林,魏正始中,郑公悫三伏之际,每率宾僚避暑於此。 展开更多
关键词 养生 猪毛 李渔
补益佳品山茱萸
18
作者 马凤岐 养生月刊 2019年第8期684-686,共3页
相传春秋战国时期,太行山一带为赵国属地.山地居民大多以采药为生,采到的名贵中药都必须进贡给赵王.有一天,一位药农采到了'山萸',便向赵王进贡,谁知赵王见了大怒:'小小山民竟将如此平庸之草药当作贡品,岂不小看本王,姑且... 相传春秋战国时期,太行山一带为赵国属地.山地居民大多以采药为生,采到的名贵中药都必须进贡给赵王.有一天,一位药农采到了'山萸',便向赵王进贡,谁知赵王见了大怒:'小小山民竟将如此平庸之草药当作贡品,岂不小看本王,姑且念你无知,快带此药回家.'这时一位姓朱的御医走过来对赵王说:'山萸是味良药,这位山民听说大王有腰痛的痼疾,才特意送来.'赵王却说:'寡人不需要什么山萸.'进贡的山民只好退出.朱御医急忙追出来说:'请把山萸交给我吧.赵王最终会用上的.' 展开更多
关键词 山萸 腰痛 山茱萸 属地 山民 药农 御医
小龟“萌萌”
19
作者 张帮俊 养生月刊 2019年第1期82-83,共2页
在养过兔子、金鱼、鹦鹉之后,女儿饲养宠物的兴趣依旧未减,央求我再养只巴西龟。我拗不过她,便带着她去花鸟市场买龟。巴西龟有好几个品种,大龟威武,可是女儿说大龟让人害怕,还是小龟好玩。最终,一只呆萌的小龟让女儿一见钟情。于是,我... 在养过兔子、金鱼、鹦鹉之后,女儿饲养宠物的兴趣依旧未减,央求我再养只巴西龟。我拗不过她,便带着她去花鸟市场买龟。巴西龟有好几个品种,大龟威武,可是女儿说大龟让人害怕,还是小龟好玩。最终,一只呆萌的小龟让女儿一见钟情。于是,我就对老板说:“就它了!”就这样,女儿又有了新伙伴。 展开更多
关键词 女儿 巴西
从明代陈实功的养生之道到清宫八珍糕
20
作者 张泽峰 养生月刊 2019年第7期652-653,共2页
陈实功是明代东海通州(今江苏南通)人,我国古代著名外科名家。他在1617年所著《外科正宗》一书'列症最详,论治最精',创立'消、托、补'三法,提倡'开门逐贼'使毒排出,主张内服与外治并重,享誉海内外。陈实功不但... 陈实功是明代东海通州(今江苏南通)人,我国古代著名外科名家。他在1617年所著《外科正宗》一书'列症最详,论治最精',创立'消、托、补'三法,提倡'开门逐贼'使毒排出,主张内服与外治并重,享誉海内外。陈实功不但精通歧黄之术,对修身养生亦深有研究。和古今许多名医一样,陈实功把医术看作'仁术',特地自订了'五戒十要'作为从医律己的道德规范。 展开更多
关键词 八珍糕 陈实功
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