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肌肉力量的神经生物力学基础及诊断 预览
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作者 卢志泉 夏正亮 +2 位作者 李玉章 史芙英 刘宇 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第3期113-120,126共9页
归纳肌力训练、肌力诊断及与之有关的神经肌肉控制方面的研究成果,从神经生物力学层面分析最大力量、快速力量和肌耐力3种肌力形式的主要特征,并根据神经肌肉系统对训练的适应性原理,解释肌力发展的一般规律。认为:3种肌力形式的训练均... 归纳肌力训练、肌力诊断及与之有关的神经肌肉控制方面的研究成果,从神经生物力学层面分析最大力量、快速力量和肌耐力3种肌力形式的主要特征,并根据神经肌肉系统对训练的适应性原理,解释肌力发展的一般规律。认为:3种肌力形式的训练均遵循神经肌肉适应性原理,在增加肌肉维度的同时,运动员应注重训练自身肌肉间的协调和神经支配能力;教练员和运动员应将肌力诊断始终贯穿于肌力训练之中,完善训练计划,提高训练效率。 展开更多
关键词 肌肉力量 神经生物力学 最大力量 快速力量 肌耐力 神经动作控制
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利用室内“松紧带操”,发展学生力量素质
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作者 卢贞秀 《中国学校体育》 2019年第9期87-88,共2页
近年来,弹力带作为一种新的阻力训练器材出现,因其使用简单方便、效果明显受到人们的喜爱。纵观我们的雨天室内课,一方面是体育器材亟待开发,另一方面是学生的力量素质有待提高。考虑经济实惠、器材易得、学生力量承受度等因素,笔者选... 近年来,弹力带作为一种新的阻力训练器材出现,因其使用简单方便、效果明显受到人们的喜爱。纵观我们的雨天室内课,一方面是体育器材亟待开发,另一方面是学生的力量素质有待提高。考虑经济实惠、器材易得、学生力量承受度等因素,笔者选用了宽松紧带代替弹力带的方式在室内课进行教学,以松紧带操的形式进行小力量练习。通过松紧带的阻抗与伸拉运动,发展学生肩、腰、背和四肢肌肉力量,练习内容与目标有机结合,不仅避免了重器械带来的安全隐患,还解决了学生回家也能锻炼的持续性问题。 展开更多
关键词 力量素质 室内课 学生 利用 训练器材 体育器材 力量练习 肌肉力量
完美臀部助燃性爰
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作者 刘家玉 茉莉人(图) 《健与美》 2019年第7期40-42,共3页
强有力的臀部能增加性快感。如果你喜欢用送髋的动作做爰,就需要足够的臀部肌肉耐力来支持这个动作。同样,如果你喜欢站着做爱,强健的臀腿部肌肉力量能車好地支撑站立动作。下面五个臀部锻炼动作能让你車好地享受性生活。
关键词 臀部 肌肉耐力 肌肉力量 动作 性生活 送髋 锻炼
抗阻运动对中老年女性下肢肌肉力量及功能干预效果的Meta分析 预览
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作者 江婉婷 王兴 +2 位作者 王光旭 刘祖鸿 刘国荣 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第3期272-280,共9页
系统评估抗阻运动对中老年女性下肢肌肉力量及功能的影响,探讨不同抗阻运动方案对下肢肌肉力量的干预效果,为中老年女性抗阻运动处方的制定提供科学依据。方法:计算机检索PubMed、EBSCO Host、Web of Science、中国知网(CNKI)数据库,检... 系统评估抗阻运动对中老年女性下肢肌肉力量及功能的影响,探讨不同抗阻运动方案对下肢肌肉力量的干预效果,为中老年女性抗阻运动处方的制定提供科学依据。方法:计算机检索PubMed、EBSCO Host、Web of Science、中国知网(CNKI)数据库,检索期限均为建库至2017年12月31日,收集抗阻运动干预中老年女性下肢肌肉力量及功能指标的随机对照实验,依据纳入标准和排除标准进行文献筛选,应用Cochrane偏倚风险工具对纳入文献进行方法学质量评价,并运用ReMan 5.3.5软件进行合并效应量分析。结果:共纳入16个随机对照试验,总样本量为545人,中等质量研究11篇,高质量研究5篇。Meta分析结果显示,抗阻运动可显著提高中老年女性下肢肌肉力量和肌肉功能,合并效应量分别为:下肢肌肉力量MD=16.52,95%CI为[10.93,22.11],P<0.01;起立走-计时测试MD=-1.03,95%CI为[-1.26,-0.80],P<0.01;步行时间MD=-0.60,95%CI为[-0.83,-0.37],P<0.01。肌肉力量与步行时间异质性较为明显(分别为I2=85%,I2=92%)。通过对下肢肌肉力量的Meta亚组分析显示,运动周期12~52周、运动时间45~50 min/次或60~90 min/次、运动频率2~3次/周、组间间歇时间1~2 min、运动强度65%~85%1RM的抗阻运动均能够显著提高中老年女性的下肢肌肉力量;同时运动时间与强度可能是研究异质性的来源。结论:抗阻运动能够有效提高中老年女性下肢肌肉力量和肌肉功能,但受纳入研究质量、数量及混杂因素的影响,未来应开展更多规范、高质量的研究加以验证。 展开更多
关键词 抗阻运动 肌肉力量 肌肉功能 META分析
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泡沫轴练习与静态牵拉对运动性肌肉疲劳影响的比较研究 预览
5
作者 夏雨 廖远朋 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第5期122-126,共5页
目的:比较泡沫轴滚压练习和静态牵拉两种放松方式对运动性肌肉疲劳的影响效果,为该两种放松方式的应用提供依据。方法:将受试者随机分成3组,即:对照C组、泡沫轴F组和牵拉S组,每组21人。3组受试者先进行负重深蹲运动,随后分别接受平卧休... 目的:比较泡沫轴滚压练习和静态牵拉两种放松方式对运动性肌肉疲劳的影响效果,为该两种放松方式的应用提供依据。方法:将受试者随机分成3组,即:对照C组、泡沫轴F组和牵拉S组,每组21人。3组受试者先进行负重深蹲运动,随后分别接受平卧休息、泡沫轴滚压练习、静态牵拉的干预,且于运动前,运动后即刻,运动后0.5 h、24 h及48 h进行肌力指标的测试。结果:(1)在运动后即刻、0.5 h时,3组向心峰力矩与等长峰力矩均比运动前显著降低(P<0.01);(2)24 h时3组间无显著性差异(P>0.05);(3)48 h时F组(P<0.01)与S组(P<0.05)向心峰力矩显著高于C组,3组间等长峰力矩均具有显著性差异(P<0.01)。结论:⑴静态牵拉和泡沫轴练习都能较好缓解运动后肌肉疲劳。⑵泡沫轴练习与静态牵拉对肌肉疲劳的缓解作用在运动后24 h时开始体现,而在48 h后效果显著。⑶泡沫轴练习较静态牵拉更有利于等长收缩肌力的恢复。 展开更多
关键词 运动性肌肉疲劳 泡沫轴练习 静态牵拉 肌肉力量
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肠道菌群在肌少症发病机制中的作用 预览
6
作者 刘晓蕾 岳冀蓉 +2 位作者 乔闰娟 侯利莎 董碧蓉 《实用老年医学》 CAS 2019年第9期840-843,共4页
肌少症是一种随着年龄增加而出现的肌肉质量、力量和功能下降的综合征。肌少症会增加跌倒和骨折的风险,降低日常生活活动的能力,与心脏病、呼吸系统疾病和认知障碍有关,可引起行动障碍,并导致老年人生活质量下降,失去独立生活的能力,甚... 肌少症是一种随着年龄增加而出现的肌肉质量、力量和功能下降的综合征。肌少症会增加跌倒和骨折的风险,降低日常生活活动的能力,与心脏病、呼吸系统疾病和认知障碍有关,可引起行动障碍,并导致老年人生活质量下降,失去独立生活的能力,甚至需要长期护理。目前广泛应用的肌少症概念是由欧洲老年肌少症工作组(EWGSOP)在2010年提出的,规定诊断包括肌肉功能、肌肉力量和肌肉质量3个要素。根据EWGSOP,肌少症分为肌少症前期、肌少症期和重度肌少症期[1]。目前的研究发现,肠道菌群可能对骨骼肌的稳态平衡有调控作用,即“肠肌轴”假说[2]。 展开更多
关键词 肌肉质量 肠道菌群 发病机制 日常生活活动 呼吸系统疾病 肌肉力量 认知障碍 生活质量
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老年糖尿病性肌少症的研究进展 预览
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作者 蒋翠萍 张艳 +1 位作者 陶晓明 顾芹 《老年医学与保健》 CAS 2019年第2期255-257,共3页
肌少症(Sarcopenia)是美国Tufts大学的Rosenberg教授于1989年首次提出的概念,指与老年人年龄相关的骨骼肌肌肉质量、肌肉力量和功能渐进性下降,进而导致肌体功能及生活质量下降,严重者甚至死亡,其与机体老化密切相关[1]。目前研究普遍... 肌少症(Sarcopenia)是美国Tufts大学的Rosenberg教授于1989年首次提出的概念,指与老年人年龄相关的骨骼肌肌肉质量、肌肉力量和功能渐进性下降,进而导致肌体功能及生活质量下降,严重者甚至死亡,其与机体老化密切相关[1]。目前研究普遍认为肌少症与代谢综合征密切有关,尤其与糖尿病有关,与正常血糖对照组相比,老年糖尿病患者腿部肌肉质量、肌肉力量和功能下降更为明显[2]。肌少症老年糖尿病患者的血糖波动比持续高血糖所致的氧化应激损伤的患者更为明显,这会加重糖尿病并发症的发生发展,增加致残率和致死率。因此,提高在糖尿病人群中筛查、诊断和干预肌少症具有十分重要的临床意义。 展开更多
关键词 肌肉质量 糖尿病性 老年人 老年糖尿病 氧化应激损伤 糖尿病并发症 肌肉力量 代谢综合征
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绝经后老年女性骨质疏松与肌肉力量和肌肉含量的相关性研究 预览
8
作者 陈侠 陈琰琰 林仲可 《护士进修杂志》 2019年第3期207-210,共4页
目的探讨绝经后老年女性骨质疏松与肌肉力量和肌肉含量的相关性。方法对2015年1-7月在温州医科大学附属第二医院进行体检的1 168例60岁以上老年女性进行数据收集,数据包括问卷调查、体格检查、体成分测量和血生化指标;肌力水平采用握力... 目的探讨绝经后老年女性骨质疏松与肌肉力量和肌肉含量的相关性。方法对2015年1-7月在温州医科大学附属第二医院进行体检的1 168例60岁以上老年女性进行数据收集,数据包括问卷调查、体格检查、体成分测量和血生化指标;肌力水平采用握力体重比表示;肌肉含量采用四肢肌肉含量(Appendicular skeletal muscle mass,ASM)与身高(Height,Ht)的平方之比(ASM/Ht 2)表示。采用Logistic回归分析肌肉力量、肌肉含量与骨质疏松之间的关系。结果绝经后老年女性骨质疏松患病率为61.6%(719/1 168)。与骨密度正常者相比,骨质疏松患者的握力体重比和ASM/Ht 2均偏低(P<0.05)。Logistic回归分析显示,在调整相关因素后,握力与骨质疏松呈负相关,握力水平越高,骨质疏松患病风险越低(P=0.023),但ASM/Ht 2与骨质疏松患病差异无统计学意义(P=0.316)。结论肌肉力量与绝经后老年女性骨质疏松密切相关。提示医护人员应注重绝经后老年女性骨质疏松的预防和治疗,更应重视肌肉力量的训练。 展开更多
关键词 肌肉力量 肌肉含量 骨密度 骨质疏松 绝经后老年女性
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功能性贴扎对延迟肌肉酸痛和肌肉力量恢复的影响
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作者 杨罗仡 张文波 +1 位作者 张开云 吴奇 《运动精品》 2019年第7期67-68,共2页
通过实验探究法,文献资料法和数据分析法对齐齐哈尔大学非体育学院32名男性大学生进行探究功能性贴扎对延迟肌肉酸痛和肌肉力量恢复的影响。将32名成年健康男性分成4组,分别为运动前贴扎组,运动后贴扎组,安慰贴扎组,未贴扎组。四组成员... 通过实验探究法,文献资料法和数据分析法对齐齐哈尔大学非体育学院32名男性大学生进行探究功能性贴扎对延迟肌肉酸痛和肌肉力量恢复的影响。将32名成年健康男性分成4组,分别为运动前贴扎组,运动后贴扎组,安慰贴扎组,未贴扎组。四组成员同时进行蛙跳离心运动,测试运动前和运动后即刻以及运动后24h、48h、72h后的肌肉的疼痛程度以及最大等动肌肉力量。发现运动前贴扎组肌肉的疼痛程度相较于其余三组较轻,肌肉力量相较于其余三组较大,因此说明功能性贴扎可延迟肌肉酸痛和加速肌肉力量恢复。 展开更多
关键词 肌肉酸痛 肌肉力量 贴扎
人到中年易发福 合理运动益防控 预览
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作者 张正修 《健康生活》 2019年第8期44-45,共2页
从生理方面,男性到中年,女性绝经后,内分泌功能减退,各组织代谢水平开始下降;而此时若食欲好,饮食量大,体力活动又少,如有些人改变过去的饮食习惯,晚餐吃得好一些,饭后坐在沙发上看电视,这样天长日久,身体热量消耗逐渐降低,而营养又过多... 从生理方面,男性到中年,女性绝经后,内分泌功能减退,各组织代谢水平开始下降;而此时若食欲好,饮食量大,体力活动又少,如有些人改变过去的饮食习惯,晚餐吃得好一些,饭后坐在沙发上看电视,这样天长日久,身体热量消耗逐渐降低,而营养又过多,造成'收入'大于'支出'的现象,多余的热量就转变成脂肪贮存在体内,人自然就变胖了。但是若人到中年后,仍保持良好的饮食习惯,并积极参加各种活动,身体就不一定会胖起来。 展开更多
关键词 肌肉力量 肌肉 热量消耗 下蹲运动 有氧运动
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音乐联合力量训练对膝骨关节炎患者康复效果
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作者 庄清华 张成帅 《国际护理学杂志》 2019年第14期2206-2209,共4页
目的探讨音乐联合力量训练对膝骨关节炎患者的康复治疗效果.方法选取60例膝骨关节炎患者随机分成A组和B组,每组30例.分别进行为期8周的音乐联合力量训练和单纯力量训练,比较两组患者训练前后患者的WOMAC问卷评分、膝伸肌肌力和10米步行... 目的探讨音乐联合力量训练对膝骨关节炎患者的康复治疗效果.方法选取60例膝骨关节炎患者随机分成A组和B组,每组30例.分别进行为期8周的音乐联合力量训练和单纯力量训练,比较两组患者训练前后患者的WOMAC问卷评分、膝伸肌肌力和10米步行时间.结果两组患者训练后WOMAC问卷评分和膝伸肌峰值力矩比干预前均显著得到改善,差异均有统计学意义(均P<0.05),A组患者干预前后10米步行时间显著降低,差异有统计学意义(P<0.05),B组患者训练前后未见明显差异;A组患者训练后的WOMAC问卷评分与膝伸肌峰值力矩与B组患者比较,差异均有统计学意义(均P<0.05).结论音乐联合力量训练方案在膝关节炎严重程度、膝伸肌肌肉力量及步行速度方面的改善效果明显优于单纯力量训练方案,因此音乐联合力量训练方案值得在临床及社区康复工作中推广. 展开更多
关键词 音乐运动疗法 力量训练 膝骨关节炎 肌肉力量
足球专业与非体育专业大学生下肢力量的对比与分析 预览
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作者 张健 李悦 《文体用品与科技》 2019年第2期196-197,共2页
足球作为世界第一大项目。近年来,随着国家的大力倡导,足球在我国逐渐得到了广泛的开展。我国多地中小学已经相继加大了对足球教育的重视程度。越来越多与足球相关的培训、比赛热度越来越高,受到的关注度也越来越多。但是现代的足球比... 足球作为世界第一大项目。近年来,随着国家的大力倡导,足球在我国逐渐得到了广泛的开展。我国多地中小学已经相继加大了对足球教育的重视程度。越来越多与足球相关的培训、比赛热度越来越高,受到的关注度也越来越多。但是现代的足球比赛由于对抗激烈、持续时间长、比赛的强度和运动量大、技术和战术要求更高,对运动员的身体素质提出了更高的要求。采取科学、合理、有效的方法对足球运动员的身体素质水平进行测试、分析、监控,将有助于运动员个人训练的科学化以及良好状态的保持,对足球运动员的选材与培养有着重要的意义。 展开更多
关键词 足球 下肢力量 肌肉力量 训练
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加压力量训练对下肢骨骼肌影响的Meta分析 预览 被引量:7
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作者 吴旸 李倩 包大鹏 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2019年第3期20-26,共7页
目的:运用Meta分析方法综合定量评价加压力量训练对下肢肌肉力量的影响,旨在为运动员和教练员进行加压力量训练提供理论依据。方法:建立纳入和排除标准并检索各大数据库,运用Revman 5.3软件对所有纳入文献的结局指标进行统计分析。结果:... 目的:运用Meta分析方法综合定量评价加压力量训练对下肢肌肉力量的影响,旨在为运动员和教练员进行加压力量训练提供理论依据。方法:建立纳入和排除标准并检索各大数据库,运用Revman 5.3软件对所有纳入文献的结局指标进行统计分析。结果:从1 774篇相关文章中通过5轮条件排除后共纳入研究文献14篇。研究共涉及161名受试者,均为男性。在研究中每一名受试者均进行了训练干预前和训练干预后各指标的两次测试。Meta分析结果显示,加压训练既可以显著性提升下肢伸肌最大力量(WMD=14.95,95%CI 10.07~19.83,P<0.01),同时也能显著增加股四头肌横截面积(WMD=4.07,95%CI 1.47~6.68,P<0.01)。通过敏感性分析表明本研究结果较稳定,进一步采用漏斗图分析提示本研究不存在明显的发表偏倚,说明研究结果可信度较高。结论:小强度加压力量训练不仅可以作为一种训练手段显著提高骨骼肌力量水平,还可以作为较为理想的辅助康复训练手段帮助运动性损伤的运动员早日重返赛场。 展开更多
关键词 加压力量训练 血流限制训练 下肢 肌肉力量 META分析
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老年慢性肾脏病3期患者25-羟维生素D与肌肉萎缩和跌倒风险之间的关系 预览
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作者 朱晖 张雨洁 +1 位作者 梅齐建 徐焱成 《医学新知杂志》 CAS 2019年第4期385-389,共5页
目的探讨25 -羟维生素D(25OHD)水平与慢性肾脏病(chronic kidney disease,CKD)3期患者跌倒风险的关系.方法在25 例CKD-3期患者中进行横断面研究,测定25OHD、1 ,25 -二羟维生素D(1 ,25 (OH)2 D)、甲状旁腺激素(parathyroid hormone,PTH)... 目的探讨25 -羟维生素D(25OHD)水平与慢性肾脏病(chronic kidney disease,CKD)3期患者跌倒风险的关系.方法在25 例CKD-3期患者中进行横断面研究,测定25OHD、1 ,25 -二羟维生素D(1 ,25 (OH)2 D)、甲状旁腺激素(parathyroid hormone,PTH)等指标.跌倒风险是通过测定股四头肌的力量、跌倒评估测试(FST)、伯格平衡测试(BBS)、"起来走"时间测试(TUG)、经过调整的巴氏指数(MBI),以及跌倒的功效评分(FES)来评估.结果受试者平均年龄为(75.8 ±13.2)年,慢性肾衰竭的平均病程为5.0年,受试者平均的25 羟维生素D水平为55.3 nmol/L.肌肉力量与25OHD显著相关,而与1 ,25 (OH)2 D或PTH无相关性.结论在CKD-3期的患者中25OHD水平降低,与股四头肌肌肉力量的减少和跌倒风险的增加相关.25OHD可能比活性肾代谢产物1 ,25(OH)2 D对于肌肉力量方面的作用更为重要.后续的试验需要进一步研究骨化醇补充剂对于CKD-3期患者跌倒的影响. 展开更多
关键词 慢性肾脏病 25 -羟维生素D 肌肉力量 跌倒风险
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人体肌肉力量的“关节角效应”教学反思 预览
15
作者 高建新 《体育科技文献通报》 2019年第4期28-29,共2页
“关节角效应”是高校体育类专业必修课程《运动生理学》中的教学难点之一。因为人体肘关节的构造与功能比较复杂、骨杠杆角度难以测量、肌肉受力分析变化等特点,使得学生对人体肌肉力量的“关节角效应”不易理解与掌握,对肌肉力量素质... “关节角效应”是高校体育类专业必修课程《运动生理学》中的教学难点之一。因为人体肘关节的构造与功能比较复杂、骨杠杆角度难以测量、肌肉受力分析变化等特点,使得学生对人体肌肉力量的“关节角效应”不易理解与掌握,对肌肉力量素质与训练、《运动训练学》、《运动生物力学》等后续章节和课程的学习带来了困难。文章以肱二头肌力量与肘关节的“关节角效应”为例,对肘关节构造、肱二头肌功能进行分析,重点分析了“关节角效应”的杠杆原理并对高教版《运动生理学》教材中的案例进行了教学反思,最后提出“关节角效应”教学的对策与建议,以期为《运动生理学》课程教学提供理论参考。 展开更多
关键词 肌肉力量 关节角度 受力分析
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弹力带抗阻训练在老年患者下肢肌肉力量训练中的应用效果 预览
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作者 郑丽 李冬咏 +4 位作者 李金虎 金瑜 叶敏慧 李维维 熊焱青 《安徽医学》 2019年第2期219-222,共4页
目的探讨弹力带在老年患者下肢肌肉力量训练中的应用效果。方法 选择2016年9月至2017年9月入住中国科技大学附属第一医院老年医学科的老年患者52例,按随机数字表法将患者分为观察组和对照组,每组各26例,对照组患者进行常规的运动指导;... 目的探讨弹力带在老年患者下肢肌肉力量训练中的应用效果。方法 选择2016年9月至2017年9月入住中国科技大学附属第一医院老年医学科的老年患者52例,按随机数字表法将患者分为观察组和对照组,每组各26例,对照组患者进行常规的运动指导;观察组患者在对照组基础上按照下肢弹力带抗阻训练方案进行下肢肌肉力量训练。12周后比较两组患者下肢肌肉力量(6米步速、5次坐起试验)、平衡能力的变化及有无运动损伤。结果观察组患者6米步速为(0.85±0.27)m/s,高于对照组(0.64±0.22)m/s,差异有统计学意义(P<0.05);干预后观察组5次坐起试验为13.46(12.10,15.34)s,小于对照组16.01(13.72,19.28)s,差异有统计学意义(P<0.05);观察组Berg评分为(46.88±8.58)分,高于对照组(41.08±10.02)分,差异有统计学意义(P<0.05)。结论弹力带下肢抗阻训练能有效提高老年患者下肢肌肉力量及平衡能力。 展开更多
关键词 弹力带 抗阻训练 下肢 肌肉力量 老年人
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氨基葡萄糖、硫酸软骨素联合骨健康操可提高绝经后女性骨密度和肌肉力量:一项社区干预试验 预览
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作者 刘峰 黄小明 凌斌 《中国组织工程研究》 CAS 北大核心 2019年第15期2303-2307,共5页
背景:氨基葡萄糖和硫酸软骨素是软骨组织的重要组成成分,动物实验还证实其具有协同治疗骨质疏松的功效,但其药物联合规律运动对绝经后女性骨关节健康的作用国内外研究较少。目的:利用社区干预试验观察氨基葡萄糖、硫酸软骨素联合骨健康... 背景:氨基葡萄糖和硫酸软骨素是软骨组织的重要组成成分,动物实验还证实其具有协同治疗骨质疏松的功效,但其药物联合规律运动对绝经后女性骨关节健康的作用国内外研究较少。目的:利用社区干预试验观察氨基葡萄糖、硫酸软骨素联合骨健康操对绝经后女性骨骼和关节健康的影响。方法:2016年1至6月按整群抽样的方法随机抽取重庆市璧山区符合条件的绝经后女性206人,利用随机数字法分为干预组和对照组,干预组给予氨基葡萄糖硫酸软骨素胶囊3粒/d,并进行每周不低于3次的骨健康操,对照组不给予特殊处理,干预6个月后比较2组骨密度、惯用膝肌肉力量、骨折、骨关节炎和跌倒发生率及功能症状评级。肌肉力量采用ISOMED-2000等速肌力测试系统获取惯用膝在角速度0(°)/s和60(°)/s屈膝、伸膝时经体质量校正的峰力矩数据。结果与结论:①干预6个月后干预组骨密度高于对照组,在角速度0(°)/s和60(°)/s时干预组伸膝和屈膝峰力矩均高于对照组(P<0.05);②干预6个月内对照组跌倒发生率高于干预组(17.00%vs.5.94%,P<0.05),而骨折和骨关节炎发生率两组差异无显著性意义(P >0.05);③2组对象干预6个月后关节疼痛、肌肉支撑力、行走距离和关节僵硬自评分级差异有显著性意义(P<0.05);④结果说明,氨基葡萄糖和硫酸软骨素结合规律骨健康操能一定程度上提高绝经后女性骨密度和肌肉力量、预防发生关节疼痛或僵硬等症状,从而预防绝经后女性跌倒、骨折和骨关节炎的发生。 展开更多
关键词 绝经后女性 氨基葡萄糖 硫酸软骨素 骨质疏松症 骨健康操 等速肌力测试 肌肉力量 骨质疏松 绝经后 氨基糖类 软骨素硫酸盐类
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上肢HIIT战绳训练的生理负荷及力量效果 预览
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作者 廖开放 《湖北体育科技》 2019年第7期611-614,645共5页
战绳训练是一种采用高强度间歇训练原理以上肢为主并带有阻力的新颖训练方式,弥补了常规HIIT训练形式的不足。通过整理现有的战绳训练文献,从肌肉力量和生理负荷角度对战绳训练效果进行分析,发现战绳训练对上肢和躯干核心肌肉具有较好... 战绳训练是一种采用高强度间歇训练原理以上肢为主并带有阻力的新颖训练方式,弥补了常规HIIT训练形式的不足。通过整理现有的战绳训练文献,从肌肉力量和生理负荷角度对战绳训练效果进行分析,发现战绳训练对上肢和躯干核心肌肉具有较好的刺激作用,生理内负荷指标血乳酸、心率和RPE值高,单位时间能量消耗大的特点,是一种高强度、剧烈的HIIT运动方式,在应用过程中需要充分考虑不同人群和项目的特点。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 战绳训练 生理负荷 肌肉力量
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坐姿振动训练改善高龄老年人下肢肌肉力量和平衡及步行的能力 预览
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作者 谭景旺 王继超 吴雪萍 《中国组织工程研究》 CAS 北大核心 2019年第15期2350-2355,共6页
背景:在中国,人口老龄化趋势使养老问题凸显,不同养老模式顺势而生以应对这一问题,但已有模式未对老年人身体锻炼引起足够重视,而老年人需要进行规律锻炼来延缓衰老速度,提高生活质量。振动训练是近十年逐渐流行起来的锻炼方法,其能够... 背景:在中国,人口老龄化趋势使养老问题凸显,不同养老模式顺势而生以应对这一问题,但已有模式未对老年人身体锻炼引起足够重视,而老年人需要进行规律锻炼来延缓衰老速度,提高生活质量。振动训练是近十年逐渐流行起来的锻炼方法,其能够有效增强老年人的肌肉力量、平衡功能,但已有研究中涉及坐姿姿势的较少,探究坐姿振动训练对高龄老年人群的作用可为老年人身体干预提供选择。目的:通过在日间照料机构实施坐姿振动训练干预,观察12周坐姿振动训练前后高龄老年人下肢肌肉力量、平衡和步行能力的改变,旨在探究坐姿振动训练对高龄老年人下肢的影响。方法:36名平均年龄82.9岁的高龄老年人按随机数字表法分为试验组(n=20)和对照组(n=16)。试验组采用BODYGREEN全身垂直律动机进行为期12周的坐姿振动训练,振动方案为3mm,3-13Hz,5min/组,间歇时间为1min,2-4组/次,3次/周。对照组不参与坐姿振动训练,保持正常作息。仅评估者对分组情况盲。结果与结论:与训练前相比,试验组训练后完成5次坐立的时间、强化Romberg测试结果、起立-行走计时测试结果以及10m步行试验结果没有明显变化,但Win-Pod平衡测试中睁眼时心摆动轨迹长度、外周面积和Y轴偏移量明显减小,Win-Pod平衡测试中闭眼时重心摆动轨迹长度和Y轴偏移量明显下降(P<0.05)。而对照组各项指标在训练前后差异无显著性意义。干预期间,高龄老年人对坐姿振动训练适应性较好,无头晕等不良反应出现。提示12周坐姿振动训练能够帮助高龄老年人提高克服重心偏移的能力,在下肢肌肉力量和步行能力上效果不明显。坐姿振动训练能够被高龄老年人所接受,其或许可作为高龄老年人日常锻炼手段之一。 展开更多
关键词 坐姿振动训练 振动训练 全身振动 高龄老年人 肌肉力量 平衡能力 步行能力 下肢 振动 身体锻炼 组织工程
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浑圆桩练习增进健康效果的实验分析及推广建议 预览
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作者 范晓峰 《河北体育学院学报》 2019年第4期92-96,共5页
目的:探索浑圆桩练习对人体健康的促进作用。方法:以30名大学生为研究对象,进行为期4个月的站桩练习,分别于站桩前、站桩过程中、站桩结束2个月对测试者的部分生理指标进行测量,并进行比较分析。结果:浑圆桩练习有助于人体大脑产生α波... 目的:探索浑圆桩练习对人体健康的促进作用。方法:以30名大学生为研究对象,进行为期4个月的站桩练习,分别于站桩前、站桩过程中、站桩结束2个月对测试者的部分生理指标进行测量,并进行比较分析。结果:浑圆桩练习有助于人体大脑产生α波;能够有效改善颈部和腰部的生理弯曲,使之趋于正常并得以保持;能够有效增进肌肉力量、柔韧性和骨密度,但站桩结束2个月后,力量和柔韧性有所降低。结论:浑圆桩练习可有效增进人体健康。建议:应完善组织机构建设,加大宣传推广力度,做好辅导和创新工作,推动站桩健身活动的发展。 展开更多
关键词 站桩 浑圆桩 脑电波 脊柱生理弯曲 肌肉力量 柔韧性 骨密度 推广
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