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训练盆底肌,实现丰满翘臀
1
作者 赵凤莹(Coco Utela) 峰子(图) 《健与美》 2019年第6期74-75,共2页
臀部在塑形训练中至关重要,尤其是对于女性来说,拥有紧实性感的臀部,可以直接提升自信和魅力。
关键词 训练 臀部 自信
不能忽视的臀部放松
2
作者 苌方波 茉莉人(图) 《健与美》 2019年第9期28-31,共4页
为何要重视臀部放松?这就要提到一块肌肉——梨状肌,这块肌肉因形似雪梨而得名梨状肌。它是很难被看到、摸到的一块肌肉,但就是这样一块又小又不起眼的肌肉影响着人们,尤其办公室一族的健康。梨状肌紧绷会让很多办公室久坐人群、开车一... 为何要重视臀部放松?这就要提到一块肌肉——梨状肌,这块肌肉因形似雪梨而得名梨状肌。它是很难被看到、摸到的一块肌肉,但就是这样一块又小又不起眼的肌肉影响着人们,尤其办公室一族的健康。梨状肌紧绷会让很多办公室久坐人群、开车一族感觉臀部疼痛不适,甚至从臀部经大腿后方一直到小腿、足部都有放射性疼痛。梨状肌位于骨盆后方,从骶骨连接至大腿股骨,它的功能与臀大肌非常相似,且在臀大肌更深层,与坐骨神经接近,甚至有一些人的坐骨神经是从梨状肌当中穿过的。 展开更多
关键词 臀部 办公室 雪梨 肌肉 放射性 疼痛 神经
臀部疣状斑块型汗孔角化症1例
3
作者 张会敏 杜东红 +1 位作者 周桂芝 张福仁 《临床皮肤科杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第1期36-38,共3页
汗孔角化症(porokeratosis)是一类主要表现为表皮角化的单基因显性遗传性皮肤病,由Mibelli于1893年首先报告并命名[1]。以不断扩展的环形角化,皮损中央有沟槽样裂隙,边缘呈环堤状隆起为特征,组织病理改变以角质样板层为特点。
关键词 汗孔角化症 疣状斑块型 臀部 角化不全柱
坐骨结节滑囊炎引起臀部疼痛的临床分析 预览
4
作者 高巍巍 郭晓丽 +1 位作者 张俊 王伍超 《中国疼痛医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第8期638-640,共3页
坐骨结节滑囊炎多发于体质瘦弱而久坐工作的中老年人,臀部摩擦、劳损挤压而引起局部炎症,有时被称为“织布臀”或“船夫臀”,是一种少见疾病[1],以臀部疼痛为主要临床表现,疼痛的性质为牵扯痛,可向一侧下肢放射,严重者可出现行走困难、... 坐骨结节滑囊炎多发于体质瘦弱而久坐工作的中老年人,臀部摩擦、劳损挤压而引起局部炎症,有时被称为“织布臀”或“船夫臀”,是一种少见疾病[1],以臀部疼痛为主要临床表现,疼痛的性质为牵扯痛,可向一侧下肢放射,严重者可出现行走困难、无法坐位,目前国内外文献对此病研究较少,因此,经常被临床医师忽略或误诊,本文回顾了2011年1月至2017年10月临床工作中遇到的三例病人,并对其临床特征进行分析,提出采用超声引导下坐骨结节滑囊注射治疗的方法,可动态观察进针过程、针尖最终位置、药物扩散情况,提高了临床治疗的安全性及疗效。 展开更多
关键词 坐骨结节滑囊炎 臀部 临床分析 疼痛 中老年人 局部炎症 少见疾病 临床表现
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你拥有假的蜜桃臀?不要错把骨盆前倾当翘臀
5
作者 《健与美》 2019年第9期110-111,共2页
说到好身材,我们最常说的就是前d后翘。但是你知道吗?并不是屁股翘就代表你拥有真正的蜜桃臀哦。真正的翘臀是因为臀部肌肉紧实、富有弹性而呈现出来的一种臀线上提、臀部挺拔的状态。很多人却是拥有骨盆向前倾斜而硬凸出来的“假翘臀... 说到好身材,我们最常说的就是前d后翘。但是你知道吗?并不是屁股翘就代表你拥有真正的蜜桃臀哦。真正的翘臀是因为臀部肌肉紧实、富有弹性而呈现出来的一种臀线上提、臀部挺拔的状态。很多人却是拥有骨盆向前倾斜而硬凸出来的“假翘臀”。通常这样会看起来屁股很翘,小腹却随之凸起。正常情况下,我们的骨盆处在中立位。但是由于肌肉的不平衡,导致骨盆前倾或者后倾,比正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度,就形成了骨盆前倾。 展开更多
关键词 不平衡 肌肉 臀部
VAC联合光子治疗仪在儿童臀部慢性难愈性创面治疗护理中的应用 预览
6
作者 曹恬 盛玉 《重庆医学》 CAS 2019年第9期1603-1606,共4页
目的探讨负压辅助闭合技术(VAC)联合光子治疗仪在儿童臀部慢性难愈性创面治疗护理中的应用效果。方法选取2016年1月至2018年1月该科室出现的臀部慢性难愈性创面的患儿共5例,于创面初期、VAC干预1周后、VAC结束后、光子治疗仪干预至愈合... 目的探讨负压辅助闭合技术(VAC)联合光子治疗仪在儿童臀部慢性难愈性创面治疗护理中的应用效果。方法选取2016年1月至2018年1月该科室出现的臀部慢性难愈性创面的患儿共5例,于创面初期、VAC干预1周后、VAC结束后、光子治疗仪干预至愈合4个时段分别对患儿疼痛、营养、生活质量进行评估,观察其创面愈合情况。结果使用VAC联合光子治疗仪治疗后,5例患儿的面部表情量表(FRS-R)评分、住院患儿营养风险筛查工具(STRONGkids)评分均有不同程度的下降,而儿童生活质量普适性核心量表(PedsQLTM4.0)评分增高。结论采用VAC联合光子治疗仪治疗儿童臀部慢性难愈性创面可有效缓解疼痛,加速营养恢复及创面愈合,从而控制感染,提高患儿生活质量。 展开更多
关键词 负压辅助闭合技术 光子治疗仪 臀部 难愈创面 儿童
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臀部软组织解剖及脂肪塑形安全层次探讨
7
作者 孟湉 斯楼斌 +2 位作者 龙飞 戚征 王阳 《中华整形外科杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第8期741-747,共7页
目的研究臀部各组织层次的形态学特点和重要解剖结构,探讨臀部脂肪塑形推荐层次及安全区域。方法对14具成人尸体28侧臀部标本进行解剖,其中新鲜尸体8具16侧,甲醛溶液保存的尸体6具12侧,男性2例,平均年龄49岁,女性12例,年龄23~72岁,中位... 目的研究臀部各组织层次的形态学特点和重要解剖结构,探讨臀部脂肪塑形推荐层次及安全区域。方法对14具成人尸体28侧臀部标本进行解剖,其中新鲜尸体8具16侧,甲醛溶液保存的尸体6具12侧,男性2例,平均年龄49岁,女性12例,年龄23~72岁,中位年龄46岁。对尸体臀部进行逐层解剖,观察其各组织层次形态学特点,浅、深筋膜系统、脂肪组织分布特点以及臀部大血管神经与组织层次的关系。结果臀部软组织层次由浅入深为皮肤、皮下脂肪、浅筋膜系统、深筋膜系统、肌肉及其筋膜室。皮下脂肪分浅、深2层分布;浅筋膜系统发达致密,呈层状结构;深筋膜菲薄,呈肌外膜性筋膜特点;臀部存在一危险三角区,即以第一骶椎为顶点、两侧臀下皱襞内侧2/3为底点相连的三角形区域的深层肌肉,重要血管神经位于此区。结论针对中国人臀部的形态特点,脂肪塑形时主要抽吸髂腰部、大腿后外侧脂肪,可显著增加臀部相对突度和饱满度;臀部丰满者可适当抽吸深层脂肪;应轻柔纵向抽吸,以减少对浅筋膜系统的损伤。臀部脂肪注射存在较高风险,推荐使用内径3 mm以上的钝头针管,平行于臀大肌纤维走向,边退针边扇形均匀注射。将大部分脂肪注射于皮下脂肪层即可获得满意效果,避免向危险区域深层注射移植物。 展开更多
关键词 臀部 解剖学 局部 脂肪抽吸 脂肪颗粒注射移植术
硬拉改良翘臀升级
8
作者 李高语 孙亚涛(图) 《健与美》 2019年第8期54-56,共3页
想要获得完美的臀部曲线,硬拉是一个很经典的锻炼动作。这个以伸髋驱动为主的力量训练动作,不仅可以使我们收获良好的伸髋能力,还能使臀部肌群得到很好的刺激,从而使臀部更显圆润饱满。
关键词 改良 力量训练 臀部 动作 伸髋 锻炼 肌群
全臀弹性加压包扎法在臀部Ⅳ期压疮患者中的应用 预览
9
作者 马爽 易澜珠 王幸 《中国医疗美容》 2019年第7期42-45,共4页
目的改进臀部深度压疮患者换药后包扎方法,观察改进全臀弹性加压包扎法对臀部压疮组织修复的促进作用,为临床技术改进提供借鉴.方法对臀部压疮创面彻底冲洗、换药后,根据患者臀部外形及尺寸,对网状弹性绷带进行简单裁改,借助其弹力将创... 目的改进臀部深度压疮患者换药后包扎方法,观察改进全臀弹性加压包扎法对臀部压疮组织修复的促进作用,为临床技术改进提供借鉴.方法对臀部压疮创面彻底冲洗、换药后,根据患者臀部外形及尺寸,对网状弹性绷带进行简单裁改,借助其弹力将创面敷料固定在创面并维持一定压力.观察此换药包扎法在39例臀部Ⅳ期压疮患者组织修复中的效果.结果 39例患者经治疗和配合全臀弹性加压包扎法,所有创面均愈合.创面敷料在换药间期无松散、移位、脱落,有效保护创面组织.患者反馈感觉良好,无压迫不适感,满意度良好.结论运用网状弹力绷带对臀部压疮创面敷料包扎,能够达到敷料对创面的长久保护,充分发挥载药敷料药性,避免敷料松散、脱落增加感染风险,减少换药次数,对促进创面组织修复具有显著效果. 展开更多
关键词 压疮 臀部 弹力绷带 加压包扎 组织修复
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为什么臀部肌肉对跑步很重要
10
作者 刘浩鑫 《新体育.社会体育指导员》 2019年第4期60-61,共2页
跑步以后如果出现屁股疼,最常见的原因就是运动不良而引起的,比如说跑步过于剧烈,平时运动较少,突然上量的话就可能会导致肌肉出现酸痛,也可能会出现髋关节疼痛的现象,在跑步的时候一定要了解一些注意事项,首先要做好准备活动。如果是... 跑步以后如果出现屁股疼,最常见的原因就是运动不良而引起的,比如说跑步过于剧烈,平时运动较少,突然上量的话就可能会导致肌肉出现酸痛,也可能会出现髋关节疼痛的现象,在跑步的时候一定要了解一些注意事项,首先要做好准备活动。如果是刚开始学习跑步,这是一种正常现象。随着锻炼时间的延长,这种现象会逐渐减轻。如果每次跑步都有明显疼痛的话,有可能是跑步姿势不正确造成的,建议去医院做明确的诊断。 展开更多
关键词 跑步姿势 肌肉 臀部 准备活动 锻炼时间 髋关节 运动 疼痛
临床表现特殊的激惹型脂溢性角化病1例
11
作者 刘晓 姚志远 《中国皮肤性病学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第2期236-236,238共2页
1临床资料患者男,43岁,右臀部类圆形赘生物10余年,突然增大3个月余。10年前无明显诱因患者右臀部出现黄豆大小褐色斑疹,不伴疼痛瘙痒,期间反复破溃结痂,近3个月皮损突然增大,突出平面,呈一带蒂赘生物。患者既往体健,否认其他慢性病史,... 1临床资料患者男,43岁,右臀部类圆形赘生物10余年,突然增大3个月余。10年前无明显诱因患者右臀部出现黄豆大小褐色斑疹,不伴疼痛瘙痒,期间反复破溃结痂,近3个月皮损突然增大,突出平面,呈一带蒂赘生物。患者既往体健,否认其他慢性病史,家族中无类似疾病患者。 展开更多
关键词 脂溢性角化病 临床表现 临床资料 赘生物 患者 臀部
完美臀部助燃性爰
12
作者 刘家玉 茉莉人(图) 《健与美》 2019年第7期40-42,共3页
强有力的臀部能增加性快感。如果你喜欢用送髋的动作做爰,就需要足够的臀部肌肉耐力来支持这个动作。同样,如果你喜欢站着做爱,强健的臀腿部肌肉力量能車好地支撑站立动作。下面五个臀部锻炼动作能让你車好地享受性生活。
关键词 臀部 肌肉耐力 肌肉力量 动作 性生活 送髋 锻炼
臀股部双V-Y皮瓣治疗坐骨部压疮 被引量:1
13
作者 张功林 王行高 +5 位作者 胡军 师富贵 赵来绪 杨军林 周建华 薛钦义 《中华显微外科杂志》 CSCD 北大核心 2019年第1期79-81,共3页
目的 报道臀股部双V-Y皮瓣治疗坐骨部压疮的临床结果.方法 自2013年3月-2017年10月间,应用臀股部双V-Y皮瓣修复7例坐骨部压疮.男5例,女2例,年龄26~57岁,平均36.5岁.其中,胸、腰椎骨折伴完全性脊髓损伤5例,脑梗塞可行走2例.均为坐骨部Ⅳ... 目的 报道臀股部双V-Y皮瓣治疗坐骨部压疮的临床结果.方法 自2013年3月-2017年10月间,应用臀股部双V-Y皮瓣修复7例坐骨部压疮.男5例,女2例,年龄26~57岁,平均36.5岁.其中,胸、腰椎骨折伴完全性脊髓损伤5例,脑梗塞可行走2例.均为坐骨部Ⅳ度压疮,深度达骨面.创面大小为7.0 cm×8.0 cm~8.5 cm×12.5 cm.术后通过微信、电话、门诊随访.结果 术后皮瓣全部成活,1例术后发生表浅感染,经更换敷料逐渐愈合;所有患者随访16~47个月,平均38个月,术后皮瓣成活良好.所有的缺损均修复成功,没有发生伤口裂开与压疮复发.结论 该项技术操作简单,不损伤肌肉功能,对能行走的压疮患者是一种理想的手术方法. 展开更多
关键词 压疮 V-Y皮瓣 臀部 股部
臀部失忆了?
14
作者 袁睿超 《健与美》 2019年第3期34-37,共4页
经历“死臀综合征”的人可能会体验到一种熟悉的感觉,那就是身体的一部分“睡着了”.美国德州农工大学人体工程学中心的主任马克-布伦登认为,这种感觉的术语是“感觉异常”,它是一种由于神经受到压迫或刺激而在体内体验到的异常感觉。... 经历“死臀综合征”的人可能会体验到一种熟悉的感觉,那就是身体的一部分“睡着了”.美国德州农工大学人体工程学中心的主任马克-布伦登认为,这种感觉的术语是“感觉异常”,它是一种由于神经受到压迫或刺激而在体内体验到的异常感觉。感觉异常的症状从轻微到严重不等,它既有可能短暂的,也可能是持久的。如何知道是否患上了死臀综合征?这种病的主要原因是缺乏活动,所以如果你每天连续几个小时坐在办公椅上,那么患病风险就会增加。多项硏究成果显示,长时间坐着对人们如何有效地收缩和使用臀肌有重大影响。 展开更多
关键词 失忆 臀部 人体工程学 综合征 感觉
让人坐立难安的“坐骨神经痛” 预览
15
作者 王健 《健康忠告》 2019年第17期22-23,共2页
有不少腰痛患者都将“腰椎间盘突出”和“坐骨神经痛”混为一谈,除了经常坐办公室的人容易岀现腰痛外,很多中年女性,尤其经常弯腰清洁的家庭主妇也很容易有这个问题。许多时候医生所说的“坐骨神经痛”是一种病征而不是病,正如流鼻涕是... 有不少腰痛患者都将“腰椎间盘突出”和“坐骨神经痛”混为一谈,除了经常坐办公室的人容易岀现腰痛外,很多中年女性,尤其经常弯腰清洁的家庭主妇也很容易有这个问题。许多时候医生所说的“坐骨神经痛”是一种病征而不是病,正如流鼻涕是感冒的一个病征而不是一种“流鼻涕病”。坐骨神经痛即是坐骨神经循行和支配范围(臀部及大腿后部)出现痛楚。这种痛楚由臀部延伸至膝部外侧,甚至一直延伸到足趾部。 展开更多
关键词 流鼻涕 循行 坐骨神经痛 腰痛患者 腰椎间盘突出 中年女性 家庭主妇 臀部
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臀部恶性黑色素瘤1例 预览
16
作者 张雪萍 程敬亮 《医学影像学杂志》 2019年第3期438-438,444共2页
患者,女性,44岁。6个月前发现左侧臀部肿物,无明显疼痛,未行诊治。半月前自觉肿块增大并局部略有疼痛。查体:全身皮肤及黏膜无复合痣及黑色素沉着。左侧臀部可见明显肿胀,表面皮肤无色素沉着,可触及大小约10cm×10cm肿块,质软,边界... 患者,女性,44岁。6个月前发现左侧臀部肿物,无明显疼痛,未行诊治。半月前自觉肿块增大并局部略有疼痛。查体:全身皮肤及黏膜无复合痣及黑色素沉着。左侧臀部可见明显肿胀,表面皮肤无色素沉着,可触及大小约10cm×10cm肿块,质软,边界不清,活动度差,局部有压痛. 展开更多
关键词 恶性黑色素瘤 臀部 磁共振成像
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以臀部结节为主要表现的疥疮一例 预览
17
作者 胡艺凡 许辉 史玉玲 《中国麻风皮肤病杂志》 2019年第1期45-46,共2页
临床资料 患者,女,58岁。臀部、腹部、双下肢皮疹伴全身皮肤瘙痒2个月。患者2个月前自觉全身瘙痒,于腹部、双下肢、臀部逐渐出现红色结节,就诊于外院门诊,诊断为“湿疹”,予以糖皮质激素外涂及依巴斯汀10mg每日一次口服,瘙痒无明显缓解... 临床资料 患者,女,58岁。臀部、腹部、双下肢皮疹伴全身皮肤瘙痒2个月。患者2个月前自觉全身瘙痒,于腹部、双下肢、臀部逐渐出现红色结节,就诊于外院门诊,诊断为“湿疹”,予以糖皮质激素外涂及依巴斯汀10mg每日一次口服,瘙痒无明显缓解,结节变化不明显。 展开更多
关键词 主要表现 结节 臀部 疥疮 皮肤瘙痒 全身瘙痒 糖皮质激素 临床资料
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剪刀腿开合减肥法10
18
作者 长岛恭子 中西奈美 铃木宏(摄影) 《健康与美容》 2019年第3期44-49,共6页
剪刀脚开合减肥法如此受欢迎的3个理由1.躺着就能做因为躺在床上就能做,所以大家都会觉得很放松。同时还能出很多汗,真的很有成就感!2.能够锻炼腹部的深层肌肉、大腿内侧和臀部开合的动作能刺激腹部、大腿内侧和臀部。下半身的肉肉全部... 剪刀脚开合减肥法如此受欢迎的3个理由1.躺着就能做因为躺在床上就能做,所以大家都会觉得很放松。同时还能出很多汗,真的很有成就感!2.能够锻炼腹部的深层肌肉、大腿内侧和臀部开合的动作能刺激腹部、大腿内侧和臀部。下半身的肉肉全部变紧致。 展开更多
关键词 大腿内侧 减肥法 剪刀 成就感 腹部 臀部
跟着猫咪学健身 预览
19
作者 华容 《现代养生》 2019年第19期6-7,共2页
大家都知道猫是许多人心爱的宠物,也许你还不知道,猫其实也是人们的健身“教练”。下面就让我们跟着猫咪来学健身吧!清晨,伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下... 大家都知道猫是许多人心爱的宠物,也许你还不知道,猫其实也是人们的健身“教练”。下面就让我们跟着猫咪来学健身吧!清晨,伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或用双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状这种交互动作,反复做十几次即可。 展开更多
关键词 腰背 健身 脊柱 臀部 诀窍
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臀部酸痛小心“梨状肌综合征”
20
作者 吴澄 《家庭用药》 2019年第1期74-75,共2页
您有没有过这样的经历?久坐突然站起后,臀部又酸又麻,甚至无法站立,需要缓一缓才能直起身体;翘着二郎腿悠闲地看剧,几个小时后发现大腿后侧有放射状的麻胀感;或者出现明显的腰疼、臀部疼、腿疼症状后,按照腰椎间盘突出症的治疗,卧床好... 您有没有过这样的经历?久坐突然站起后,臀部又酸又麻,甚至无法站立,需要缓一缓才能直起身体;翘着二郎腿悠闲地看剧,几个小时后发现大腿后侧有放射状的麻胀感;或者出现明显的腰疼、臀部疼、腿疼症状后,按照腰椎间盘突出症的治疗,卧床好几个月,却没有明显效果。这些情况,都有可能是梨状肌综合征惹的祸。 展开更多
关键词 梨状肌综合征 臀部 酸痛 腰椎间盘突出症 小心 大腿后侧 二郎腿 放射状
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