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养生营养关键是饮食平衡
1
作者 胡才 《养生月刊》 2019年第2期108-109,共2页
现代营养学认为,只有全面合理的平衡膳食才能维持、促进人体的健康和长寿。在世界饮食科学史上,最早提出饮食平衡观点的是中国。《黄帝内经·素问》已有“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”和五味为调之记载。
关键词 饮食平衡 营养学 养生 平衡膳食 黄帝内经 科学史 平衡
健脾药膳助你平安度夏 预览
2
作者 王延群 《现代养生》 2019年第13期10-11,共2页
《素问·藏气法时论》曰:“脾主长夏。”就是说脾的功能活动与夏天的气候关系密切。事实证明,到了溽暑季节,骤雨较多,自然界的湿气较重,而人体本身由于出汗较多,饮冷多,内湿外湿夹杂,如果这些影响超出了脾的运化之力,会使脾的正常... 《素问·藏气法时论》曰:“脾主长夏。”就是说脾的功能活动与夏天的气候关系密切。事实证明,到了溽暑季节,骤雨较多,自然界的湿气较重,而人体本身由于出汗较多,饮冷多,内湿外湿夹杂,如果这些影响超出了脾的运化之力,会使脾的正常转输运化功能受到影响,导致腹泻等脾病。夏天人的脾胃功能偏弱,易产生各种肠胃性疾病。人们必须做到饮食有节,饮食有洁,饮食平衡,以防止疾病的发生。 展开更多
关键词 健脾 药膳 运化功能 饮食有节 脾主长夏 功能活动 脾胃功能 饮食平衡
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你这么吃维生素 对么 预览
3
作者 张正修 《养生大世界》 2018年第1期67-68,共2页
生活中,大多数人都很难实现真正的饮食平衡,因此需额外补充维生素。那么,补充维生素有哪些注意事项呢?
关键词 补充维生素 饮食平衡 营养学 营养价值
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体育锻炼与饮食平衡的关系分析 预览
4
作者 李常浩 《饮食科学》 2018年第6X期195-196,共2页
进入21世纪以后,人们的生活质量不断提升,这一时期人们更注重健康养生,希望身心健康、舒适生活。生理健康与心理健康密切相关,基于生理健康的基础上,才能追求进一步的心理健康。体育锻炼是健康养生、运动健身的基础内容,在体育锻炼进行... 进入21世纪以后,人们的生活质量不断提升,这一时期人们更注重健康养生,希望身心健康、舒适生活。生理健康与心理健康密切相关,基于生理健康的基础上,才能追求进一步的心理健康。体育锻炼是健康养生、运动健身的基础内容,在体育锻炼进行的同时,应该合理搭配膳食,注重饮食营养、平衡,如此才能内外协调,为进一步的锻炼打下基础。体育锻炼是促进机体新陈代谢、血液循环的重要内容,合理饮食则能够及时补充机体消耗的能量,维持人体正常生命活动的进行。基于此,本文分析体育锻炼与饮食平衡的关系。 展开更多
关键词 体育锻炼 饮食平衡 分析
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春节素筵上餐桌
5
作者 袁秀芬 《东方药膳》 2017年第2期9-10,共2页
春节期间,有荤食品异常丰富的餐桌上,如果安排几道素菜,不仅味美爽口,饮食平衡,增进健康,还不会众口难调,无论家用或宴客定会大受欢迎,有意想不到的效果。下列各款,供君选择,不妨一试。如配上甜菜及素菜亦可单独成席。
关键词 春节期间 餐桌 饮食平衡 增进健康 素菜
诗意生活,健康相伴--我喜爱的健康古诗词--随园老人的诗意生活
6
作者 许家树 《康复》 2017年第3期12-15,共4页
清代善诗者多,流传下来的诗也多,我较欣赏纳兰、袁枚、龚定庵、黄仲则的诗。而在诗文性灵与养生方面,则首推袁枚。袁枚,字子才,钱塘人,生于康熙五十五年,于嘉庆二年82岁时安详去世,在那个年代是个了不起的寿星。2016年是袁枚生... 清代善诗者多,流传下来的诗也多,我较欣赏纳兰、袁枚、龚定庵、黄仲则的诗。而在诗文性灵与养生方面,则首推袁枚。袁枚,字子才,钱塘人,生于康熙五十五年,于嘉庆二年82岁时安详去世,在那个年代是个了不起的寿星。2016年是袁枚生辰三百周年,为了纪念,我花了几个月时间精读并用小楷抄录了他的《随园笔记》十六章(见附图)。总结他长寿一生,我得出二十个字:“急流勇退、诗文随园、旅游健身、饮食平衡、不老心态。” 展开更多
关键词 古诗词 生活 诗意 健康 老人 饮食平衡 袁枚 养生方
“延年益寿”话食养
7
作者 匡调元 《家庭用药》 2016年第6期30-31,共2页
养老应该采取综合措施,包括心理调适,不为物喜,不为己忧;体育锻炼,小劳而不倦;注意饮食平衡,油腻生冷以少进为好等。按体质食疗学的观点而论,其核心问题是及时用食物去调整老年人的病理体质,这当是延年益寿的首要措施。根据我... 养老应该采取综合措施,包括心理调适,不为物喜,不为己忧;体育锻炼,小劳而不倦;注意饮食平衡,油腻生冷以少进为好等。按体质食疗学的观点而论,其核心问题是及时用食物去调整老年人的病理体质,这当是延年益寿的首要措施。根据我的临床观察,老先生中腻滞质略多,而老太太中倦咣质者略多。晦涩质者男女差异不大。 展开更多
关键词 延年 食养 体质食疗学 心理调适 体育锻炼 饮食平衡 病理体质 临床观察
饮食平衡应关注
8
作者 李佩文 《癌症康复》 2015年第2期47-48,共2页
一说平衡首先就想到天平,然而用天平来称食品就餐者不多。早年还真有些糖尿病患者十分认真,用天平来计算食量,当下则十分少见了。所谓平衡饮食,是指在食物品种和数量上搭配合理,没有偏激,符合保健要求;其次是饮食摄入能够满足人... 一说平衡首先就想到天平,然而用天平来称食品就餐者不多。早年还真有些糖尿病患者十分认真,用天平来计算食量,当下则十分少见了。所谓平衡饮食,是指在食物品种和数量上搭配合理,没有偏激,符合保健要求;其次是饮食摄入能够满足人体需求,供给和需要相当,二者也能达到平衡。 展开更多
关键词 饮食平衡 平衡饮食 食物品种 饮食摄入 天平 糖尿病
血管健康与饮食平衡 预览
9
作者 汪宝树 《科学养生》 2014年第9期12-13,共2页
今年的5月18日,由中华医学会心血管病学分会、中国胆固醇教育计划项目共同倡议并发起的我国首个“5.18血管健康日”活动在北京启动。此次首届血管健康日的主题为“警惕血管斑块”。重视血管健康,高度关注动脉粥样硬化斑块,从评估血管年... 今年的5月18日,由中华医学会心血管病学分会、中国胆固醇教育计划项目共同倡议并发起的我国首个“5.18血管健康日”活动在北京启动。此次首届血管健康日的主题为“警惕血管斑块”。重视血管健康,高度关注动脉粥样硬化斑块,从评估血管年龄、检测胆固醇水平开始,让血管更加保持年轻,促使人体生命福寿绵长。 展开更多
关键词 血管健康 饮食平衡 动脉粥样硬化斑块 胆固醇教育计划 中华医学会 胆固醇水平 心血管病 血管斑块
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越吃越少却越来越胖 两大饮食关键备战科学减肥
10
作者 赵之德 《自我保健》 2013年第5期32-33,共2页
气温渐高、衣衫渐薄,养了一冬的肥肉在短袖面前已无藏身之处。肥胖不仅影响个人的外在形象,还会危害身体健康。对抗肥胖千万别走入节食、偏食误区,控制总能量、饮食平衡才是科学减肥关键。
关键词 科学减肥 饮食平衡 外在形象 身体健康 肥胖
你需要补充维生素吗 预览
11
《求医问药》 2013年第2期61-62,共2页
现在,人们普遍注意养生,于是很多白领都大把大把地服用膳食补充剂:吃维生素AD补钙,吃维E美容,吃维C美白等。其实,只要所摄入的食物能达到平衡,人们完全可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。不过,要达到饮食平衡并不容... 现在,人们普遍注意养生,于是很多白领都大把大把地服用膳食补充剂:吃维生素AD补钙,吃维E美容,吃维C美白等。其实,只要所摄入的食物能达到平衡,人们完全可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。不过,要达到饮食平衡并不容易,所以根据自己的情况适当地补充维生素也是一种养生的方式。 展开更多
关键词 补充维生素 饮食平衡 维生素AD 膳食补充剂 养生 食物
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吃出冬季免疫力
12
作者 Ming 《健康世界》 2010年第1期96-97,共2页
众所周知,饮食平衡是提高免疫力的最好方法。但是在冬季,人体受寒冷气候的影响,生理功能和食欲都会发生变化。因此,保汪人体必需营养素的充足,有针对性地吃一些食物,对提高耐寒能力和免疫功能都是有好处的。
关键词 免疫力 冬季 必需营养素 饮食平衡 寒冷气候 生理功能 免疫功能 耐寒能力
如何测算您的血管年龄 预览
13
作者 苏子涵 《心血管病防治知识》 2010年第2期 40-41,共2页
你的血管年龄,不一定和你的真实年龄相同,特别是有一些外来因素的影响,往往使的你血管的年龄比你实际生理年龄大得多。例如,生活方式不健康、习惯吸烟、好吃肥肉,经常不运动、日常工作压力大、抑郁等,均可以使你的血管年龄比你真... 你的血管年龄,不一定和你的真实年龄相同,特别是有一些外来因素的影响,往往使的你血管的年龄比你实际生理年龄大得多。例如,生活方式不健康、习惯吸烟、好吃肥肉,经常不运动、日常工作压力大、抑郁等,均可以使你的血管年龄比你真实年龄大。又如,你很注意健康生活、经常运动、常吃蔬果、饮食平衡等等,有可能你的血管比你实际年龄小,有可能将来更能健康长寿。 展开更多
关键词 血管年龄 测算 健康生活 生理年龄 生活方式 工作压力 饮食平衡 实际年龄
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饮食有道 营养加分
14
作者 白璐璐 《健康世界》 2009年第11期98-99,共2页
传统的饮食观念在经历了日新月异的科学洗礼后,很多习以为常的饮食习惯却发生了翻天覆地的改变;而在追求饮食平衡、饮食健康的今天,一些看似平凡普通的食物,却会因食用方法的科学性而使得营养加分!
关键词 饮食观念 营养 饮食习惯 饮食平衡 饮食健康 食用方法 科学性
八大平衡吃出健康 预览
15
作者 龚秀英 《餐饮世界》 2008年第4期 38-39,共2页
主副食平衡;寒热平衡;干稀平衡;粗细平衡;出入平衡;饥饱平衡;进食与品味平衡;情绪与食欲平衡。
关键词 饮食平衡 饮食健康 保健知识 食欲
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李瑞芬十大饮食平衡与四乐养生 预览
16
作者 崔普权 《健康生活》 2008年第9期 32,44,共2页
李瑞芬教授1920年生,著名营养专家,曾任中国人民解放军陆军总院营养科主任,从事临床营养工作60余年,在国内外有较高的知名度,主要著作有《饮食科技网》、《临床营养学》、《营养基础知识讲义》、《厨房中的营养》等,并参加中央电... 李瑞芬教授1920年生,著名营养专家,曾任中国人民解放军陆军总院营养科主任,从事临床营养工作60余年,在国内外有较高的知名度,主要著作有《饮食科技网》、《临床营养学》、《营养基础知识讲义》、《厨房中的营养》等,并参加中央电视台《食品与保墩科教片的拍摄和做食长廊》60集的制作工作。 展开更多
关键词 饮食平衡 临床营养工作 中国人民解放军 《临床营养学》 养生 中央电视台 基础知识 科主任
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吃出你的美丽 不同肤质的食谱
17
作者 严晶京 《自我保健》 2007年第3期 28-29,共2页
普通皮肤适合选用的食谱 普通皮肤是指不油腻也不干燥.滋润有自然光泽.弹性好.不易生粉刺与面疮。普通皮肤人的饮食.一般只要注意饮食平衡.不挑食,多样化,有各种营养素全面就可以了。平时应注意选择食用各种新鲜的蔬菜和水果.... 普通皮肤适合选用的食谱 普通皮肤是指不油腻也不干燥.滋润有自然光泽.弹性好.不易生粉刺与面疮。普通皮肤人的饮食.一般只要注意饮食平衡.不挑食,多样化,有各种营养素全面就可以了。平时应注意选择食用各种新鲜的蔬菜和水果.可提高机体及皮肤对外界的抵抗力。 展开更多
关键词 食谱 肤质 饮食平衡 注意选择 皮肤 不挑食 多样化 营养素
饮食平衡需关注 预览
18
作者 李佩文 《中老年保健》 2007年第4期16-17,共2页
一提到平衡,人们自然会想到天平,然而就餐时用天平来称量的人并不多见,但以前一些较为认真的糖尿病患者,用天平来估算食量,还真大有人在。
关键词 饮食平衡 糖尿病患 天平 食量
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2006十二星座健康运 预览
19
《妇幼健康》 2006年第6期 24-27,共4页
2006年天秤座的健康问题不大,主要是避免身体负荷过大。有纵欲倾向的天秤座,今年很容易因为对—件事过于投入而忽略了健康及饮食平衡的重要性。天秤座今年的人际脉络会扩大,尤其对于从事以人为事业主体的天秤座来说,在人际关系上要... 2006年天秤座的健康问题不大,主要是避免身体负荷过大。有纵欲倾向的天秤座,今年很容易因为对—件事过于投入而忽略了健康及饮食平衡的重要性。天秤座今年的人际脉络会扩大,尤其对于从事以人为事业主体的天秤座来说,在人际关系上要有更大突破,许多机会因为人际关系而产生,许多病症也会因应酬过多因此惹上。对必须常常交际的天秤座来说,餐厅、卡拉ok、Pub、酒馆等社交场所的密闭空间往往隐藏着许多病菌,过于频繁的出入这种场所。以及在里面需待上一段时间的天秤座,比其他人更有可能被传染。 展开更多
关键词 健康问题 十二星座 人际关系 身体负荷 饮食平衡 密闭空间 场所
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老年人如何补充维生素 预览
20
作者 丁丽丽 《保健医苑》 2005年第10期 52-53,共2页
美国心脏病学会最近明确指出,在消化吸收功能良好的情况下,只要正常进食,不会存在维生素缺乏的问题,也不必另行补充。因此提醒人们应该注意从日常饮食中摄取人体必需的维生素,达到理想的平衡。那么,老年人应如何补充维生素呢?专... 美国心脏病学会最近明确指出,在消化吸收功能良好的情况下,只要正常进食,不会存在维生素缺乏的问题,也不必另行补充。因此提醒人们应该注意从日常饮食中摄取人体必需的维生素,达到理想的平衡。那么,老年人应如何补充维生素呢?专家指出:饮食平衡补充,药物适量辅助,用量切勿过度。在食物中平衡补充维生素是最佳途径,食补胜过药补。 展开更多
关键词 补充维生素 老年人 美国心脏病学会 消化吸收功能 饮食平衡 维生素缺乏 日常饮食
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