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怎样搭配营养餐 预览
1
作者 王兴国 《健康博览》 2020年第1期58-59,共2页
饮食营养的关键在于搭配,多样化食物搭配是健康饮食的核心原则。那么,从营养师的角度,到底要怎么搭配食物才算营养好呢?主食要粗细搭配餐餐有主食不难做到,粗细搭配的理念也深入人心,但粗粮的比例应该是多少,很多人并不清楚。根据中国... 饮食营养的关键在于搭配,多样化食物搭配是健康饮食的核心原则。那么,从营养师的角度,到底要怎么搭配食物才算营养好呢?主食要粗细搭配餐餐有主食不难做到,粗细搭配的理念也深入人心,但粗粮的比例应该是多少,很多人并不清楚。根据中国营养学会《中国居民膳食指南》,粗粮比例应达到1/3。粗粮是指全麦面粉、糙米、燕麦、玉米、小米、青稞、荞麦、薏米、藜麦、高粱米等,可以用这些谷物做粥、饭、面食或小食。 展开更多
关键词 粗细搭配 中国营养学会 食物搭配 饮食营养 健康饮食 营养 营养 高粱米
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孕期营养不良危害多 预览
2
作者 任杜娟 《健康博览》 2020年第1期52-53,共2页
孕妇在孕期会出现生理性调整,来适应、满足胎儿的生长发育需求。尤其是在多种激素的影响下,孕妇的合成代谢加强,对饮食营养需求更高。孕妇在孕期的营养需求孕期女性的子宫位置、重量、容量、血流情况明显变化,其中重量达到非孕期的20倍... 孕妇在孕期会出现生理性调整,来适应、满足胎儿的生长发育需求。尤其是在多种激素的影响下,孕妇的合成代谢加强,对饮食营养需求更高。孕妇在孕期的营养需求孕期女性的子宫位置、重量、容量、血流情况明显变化,其中重量达到非孕期的20倍,容量从10毫升增加至5000毫升。为了满足胎儿、子宫、乳房、胎盘的发育需要,需要的营养物质更多。 展开更多
关键词 子宫位置 孕期营养 非孕期 饮食营养 合成代谢 营养物质 营养需求 孕妇
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饮食营养管理对结直肠癌术后免疫功能及营养状况的影响 预览
3
作者 徐娜 《山西医药杂志》 CAS 2020年第1期109-111,共3页
结直肠癌是以排便习惯改变、便血、腹泻腹痛、腹部肿块等为主要症状的消化系统恶性肿瘤。目前临床治疗结直肠癌以手术为主。有临床研究指出[1],行根治术结直肠癌患者预后与免疫系统机能及术后营养状况关系密切。结直肠癌患者自身疾病影... 结直肠癌是以排便习惯改变、便血、腹泻腹痛、腹部肿块等为主要症状的消化系统恶性肿瘤。目前临床治疗结直肠癌以手术为主。有临床研究指出[1],行根治术结直肠癌患者预后与免疫系统机能及术后营养状况关系密切。结直肠癌患者自身疾病影响、手术、放疗和化疗药物不良反应等均会引起患者免疫机制被破坏,导致免疫力下降,不利于病情归转。且手术过程中需禁食,禁食会严重影响机体代谢并产生胰岛素抵抗,降低机体对葡萄糖的摄取、利用,导致机体营养不良的发生,影响预后[2]。有证据表明[3],科学的饮食营养管理能有效改善结直肠癌术后免疫功能和营养状况,提高患者生活质量。本文对我院结直肠癌根治术患者采用饮食营养管理,观察其影响,报告如下。 展开更多
关键词 自身疾病 结直肠癌根治术 饮食营养 消化系统恶性肿瘤 营养状况 药物不良反应 免疫机制 胰岛素抵抗
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适合糖友的抗衰老食物有哪些
4
作者 马光 于菲 《糖尿病之友》 2020年第2期26-27,共2页
如何延缓衰老是大家都关心的话题,因此,市售各种护肤品和保健食品种类繁多。其实,有一种基本的保养方式经常被忽视,那就是饮食,饮食对于抗衰老能起重要作用。中国整形美容协会抗衰老分会发布的《饮食营养抗衰老规范化指南》中,从营养摄... 如何延缓衰老是大家都关心的话题,因此,市售各种护肤品和保健食品种类繁多。其实,有一种基本的保养方式经常被忽视,那就是饮食,饮食对于抗衰老能起重要作用。中国整形美容协会抗衰老分会发布的《饮食营养抗衰老规范化指南》中,从营养摄入和抗衰老的关系进行了较全面的解答,本文就大家关心的抗衰老食物进行解读。 展开更多
关键词 饮食营养 整形美容 保健食品 抗衰老 延缓衰老 营养摄入 护肤品 保养方式
健美运动增肌过程中的饮食营养搭配调查研究 预览
5
作者 国京京 李同彦 《体育风尚》 2020年第6期253-254,共2页
本文通过对北京体育大学本科生健美训练的饮食营养搭配情况进行调查、分析总结出本科生健美训练饮食搭配状况及健美训练营养学知识的认知情况,从而更好的为北体本科学生健美运动训练提供有利的技术指导,也为提高北体本科生健美成绩提供... 本文通过对北京体育大学本科生健美训练的饮食营养搭配情况进行调查、分析总结出本科生健美训练饮食搭配状况及健美训练营养学知识的认知情况,从而更好的为北体本科学生健美运动训练提供有利的技术指导,也为提高北体本科生健美成绩提供科学依据。 展开更多
关键词 健美运动 饮食营养 增肌过程
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学龄前儿童饮食营养与运动 预览
6
作者 黄巧婷 许杰 张象 《青少年体育》 2020年第2期139-140,132,共3页
学龄前期是儿童生长发育的重要时期,是从婴幼儿膳食方式到成年人的饮食结构的过渡时期,大脑发育日趋完善。提供合理的饮食营养和体育活动,培养良好的生活习惯,是保证学龄前儿童健康生长发育的重要条件。
关键词 学龄前儿童 饮食营养 体育运动
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病毒流行季节的三个营养叮咛 预览
7
作者 范志红 《恋爱.婚姻.家庭:青春(下)》 2020年第3期42-43,共2页
最近很多朋友都高度关注新型冠状病毒引起的病毒性肺炎,甚至出现了焦虑和紧张的情绪,有的不敢出门购买食物;有的抢购食物;有的半夜刷新闻睡不着觉;有的因为不能回家团聚,三餐总是凑合吃……这是很让人担心的。这种情况下,一定要更加注... 最近很多朋友都高度关注新型冠状病毒引起的病毒性肺炎,甚至出现了焦虑和紧张的情绪,有的不敢出门购买食物;有的抢购食物;有的半夜刷新闻睡不着觉;有的因为不能回家团聚,三餐总是凑合吃……这是很让人担心的。这种情况下,一定要更加注意饮食营养,才能保持良好的抗病力。有关饮食,要给大家三个重要叮咛。 展开更多
关键词 病毒性肺炎 饮食营养 抗病力 病毒流行 食物 季节
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饮食营养关乎战斗力 预览
8
作者 刘金凤 山林 《解放军健康》 2019年第1期26-27,共2页
合理的营养来自科学的饮食。随着基层部队伙食标准的不断提高,我军饮食结构也实现了由温饱型向营养型跨越。军人工作的特殊性决定了其饮食保障的特殊性。如何从健康角度出发,让广大官兵吃得有营养,吃得更健康?为此,我们采访了海军青岛... 合理的营养来自科学的饮食。随着基层部队伙食标准的不断提高,我军饮食结构也实现了由温饱型向营养型跨越。军人工作的特殊性决定了其饮食保障的特殊性。如何从健康角度出发,让广大官兵吃得有营养,吃得更健康?为此,我们采访了海军青岛特勤疗养中心营养科主任刘剑英。 展开更多
关键词 饮食营养 战斗力 基层部队 饮食结构 饮食保障 营养 科主任 健康
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“现挤奶”安全吗 预览
9
作者 钟凯 《生命与灾害》 2019年第3期34-35,共2页
饮食营养的精髓是搭配,多样化食物搭配食用是健康饮食的核心原则。“食物要多样化”“饮食模式比单个的食物更重要”“没有不好的食物,只有不好的搭配”,这些都是大家耳熟能详的说法。那么,从营养师的角度来看,我们吃一餐,不论是早餐,... 饮食营养的精髓是搭配,多样化食物搭配食用是健康饮食的核心原则。“食物要多样化”“饮食模式比单个的食物更重要”“没有不好的食物,只有不好的搭配”,这些都是大家耳熟能详的说法。那么,从营养师的角度来看,我们吃一餐,不论是早餐,还是午餐和晚餐,食物到底要搭配到什么程度才算营养好呢?如果能做到,这一餐就很营养了。 展开更多
关键词 食物搭配 安全 挤奶 饮食营养 健康饮食 饮食模式 多样化 营养
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3~6岁幼儿的营养认知和饮食行为的研究——以银川市为例 预览
10
作者 马丽雯 刘馨 《现代职业教育》 2019年第18期108-110,共3页
为了解幼儿的营养认知和饮食行为现状,采用访谈和自编问卷对此进行调查。结果发现:不同年龄班幼儿对食物名称、种类和不同食物对身体作用的认知存在着显著差异;大班幼儿普遍比中班和小班幼儿需要更长的时间进餐;不同年龄班幼儿的进餐规... 为了解幼儿的营养认知和饮食行为现状,采用访谈和自编问卷对此进行调查。结果发现:不同年龄班幼儿对食物名称、种类和不同食物对身体作用的认知存在着显著差异;大班幼儿普遍比中班和小班幼儿需要更长的时间进餐;不同年龄班幼儿的进餐规律性还有待加强;小班幼儿经常边玩边吃饭,其比率要高于中、大班幼儿;大班饭前洗手的幼儿比率明显高于小班和中班幼儿。在此基础上,提出应针对幼儿的认知特点,制定可行的营养教育计划;重视家庭教育,培养幼儿良好的饮食行为;加强家园合作,建立良好沟通机制的建议。 展开更多
关键词 饮食营养 营养认知 饮食行为
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7类食物防癌抗癌
11
作者 马光 于菲 《糖尿病之友》 2019年第8期24-25,共2页
近年来,中国肿瘤的发病率和死亡率不断增高,尤其是在城市居民中,癌症已成为威胁居民健康的头号杀手。饮食营养是维持生命和保证健康的物质基础,饮食不当与癌症的发生与发展密切相关。
关键词 抗癌 防癌 食物 居民健康 城市居民 物质基础 饮食营养 饮食不当
为何要少吃反式脂肪和饱和脂肪
12
作者 王兴国 《糖尿病之友》 2019年第10期24-25,共2页
近年来,饮食营养问题代替食品安全问题逐渐成为人们关注的热点,其中最吸引眼球的是关于脂肪摄入的问题。高脂肪低碳水饮食到底好不好?饱和脂肪对健康有益还是有害?多吃肉和油(特别是椰子油和棕植I油)有助健康吗?反式脂肪(存在于大多数... 近年来,饮食营养问题代替食品安全问题逐渐成为人们关注的热点,其中最吸引眼球的是关于脂肪摄入的问题。高脂肪低碳水饮食到底好不好?饱和脂肪对健康有益还是有害?多吃肉和油(特别是椰子油和棕植I油)有助健康吗?反式脂肪(存在于大多数油炸食品、饼干、零食、人造奶油等使用部分氢化油的食品之中)一点儿也不能吃吗?世界卫生组织(WHO)网站在2018年8月发布了健康饮食的基本原则. 展开更多
关键词 饱和脂肪 人造奶油 饮食营养 油炸食品 健康饮食 反式脂肪 椰子油 脂肪摄入
母亲的饮食养生六字诀
13
作者 李晓梦 《养生月刊》 2019年第11期1022-1023,共2页
母亲今年90岁,依然身体健康,最令人惊奇的是,她的心血管系统没有毛病,心脏跳得均匀有力,心电图比我的都好,各项血脂化验也都在正常范围。我问她在饮食营养方面有什么经验?她稍加思索,就说出了"蔬菜、素菜、酥菜"这六个字。老... 母亲今年90岁,依然身体健康,最令人惊奇的是,她的心血管系统没有毛病,心脏跳得均匀有力,心电图比我的都好,各项血脂化验也都在正常范围。我问她在饮食营养方面有什么经验?她稍加思索,就说出了"蔬菜、素菜、酥菜"这六个字。老母身体这么好,不由得不让我这个做医生的女儿对她的饮食探研一番。蔬菜几乎是老母亲的主食。 展开更多
关键词 饮食养生 饮食营养 心血管系统 六字诀 素菜 主食 蔬菜 心电图
系统化饮食营养干预模式对肺癌放射治疗患者的影响 预览
14
作者 柳鑫霞 张丽珍 +2 位作者 洪燕玲 刘伟玲 张海湘 《全科医学临床与教育》 2019年第9期857-860,共4页
近几十年来,我国肺癌发病率呈现出逐年上升的趋势,每年因肺癌死亡的病例已突破60万[1]。放射治疗是一种治疗肺癌的重要方法,但易引发一系列并发症,对患者治疗依从性及疗效构成了严重影响[2]。在所有并发症中又以营养不良较为多见,有研... 近几十年来,我国肺癌发病率呈现出逐年上升的趋势,每年因肺癌死亡的病例已突破60万[1]。放射治疗是一种治疗肺癌的重要方法,但易引发一系列并发症,对患者治疗依从性及疗效构成了严重影响[2]。在所有并发症中又以营养不良较为多见,有研究表明,肺癌治疗前及治疗期间发生营养不良的人数占比最高可达69%[3]。而营养不良将会导致放疗引起的毒副作用(如恶心呕吐、吞咽困难、放射性食管炎等)更加严重,各种毒副作用又会对患者的营养摄入造成直接影响,两者恶性循环,加重了营养不良程度,最终导致患者体重降低、治疗效果欠佳[4]。因此,对肺癌放射治疗患者的营养不良状况进行早期识别及积极干预,对提高治疗效果、改善预后具有重要意义。 展开更多
关键词 放射治疗 肺癌 患者 干预模式 饮食营养 系统化 营养不良 放射性食管炎
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5条饮食营养原则帮助上班族护眼不疲劳
15
作者 熊猫营养师 《健康世界》 2019年第3期57-59,共3页
年,不知不觉过去,对很多上班族来说,往往还没回到一个能够静心工作的状态里。因工作压力导致的疲劳感是很多上班族的烦恼。其实你知道吗,调整好饮食营养,就可以缓解甚至消除疲劳呢。下面就从五个方面给大家推荐健脑、护眼、抗疲劳的营... 年,不知不觉过去,对很多上班族来说,往往还没回到一个能够静心工作的状态里。因工作压力导致的疲劳感是很多上班族的烦恼。其实你知道吗,调整好饮食营养,就可以缓解甚至消除疲劳呢。下面就从五个方面给大家推荐健脑、护眼、抗疲劳的营养原则与饮食搭配方法。 展开更多
关键词 饮食营养 营养原则 上班族 疲劳感 护眼 工作压力 消除疲劳 搭配方法
中老年女性骨健康调查及其影响因素研究 预览
16
作者 鲁虎贤 周涛 +1 位作者 代玉竹 徐歆媛 《四川体育科学》 2019年第3期43-47,共5页
中老年人的骨健康长期以来受到国内外医学界的广泛关注,特别是女性。根据相关医学研究报道,影响中老年女性骨健康的主要原因为骨质疏松症。近些年,随着科学技术的进步和医疗设备的不断完善与更新,医学领域在骨健康问题上取得了较大的科... 中老年人的骨健康长期以来受到国内外医学界的广泛关注,特别是女性。根据相关医学研究报道,影响中老年女性骨健康的主要原因为骨质疏松症。近些年,随着科学技术的进步和医疗设备的不断完善与更新,医学领域在骨健康问题上取得了较大的科研成果。在针对于骨质疏松症问题上,较多学者和专家通过文献和科研的形式对其问题进行了归纳与总结。本文主旨通过遗传因素、性别因素、运动因素以及饮食营养因素对中老年女性骨健康方面进行相关理论阐述和数据的成果分析。 展开更多
关键词 中老年 女性 骨健康 骨质疏松 遗传 性别 运动 饮食营养
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1947例儿童微量元素和骨代谢指标检测结果分析 预览
17
作者 江演珠 连炬飞 +2 位作者 曾丽 邝炎波 陈柳青 《国际医药卫生导报》 2019年第9期1417-1420,共4页
目的通过分析1947例儿童微量元素和骨代谢指标检测结果,为预防该地区儿童微量元素和骨代谢指标缺乏提供指导。方法选取儿童1947例,检测其微量元素和骨代谢指标并行统计学分析。结果1947例儿童微量元素和骨代谢指标检测结果中,各年龄段... 目的通过分析1947例儿童微量元素和骨代谢指标检测结果,为预防该地区儿童微量元素和骨代谢指标缺乏提供指导。方法选取儿童1947例,检测其微量元素和骨代谢指标并行统计学分析。结果1947例儿童微量元素和骨代谢指标检测结果中,各年龄段均不缺乏铜(Gu)、镁(Mg)、钾(K)、钠(Na)和血清磷(PHO),<1岁和1岁明显缺乏锌(Zn)和转铁蛋白(FER),钙(Ca)、25-羟基维生素D(25-OH-VD)和骨碱性磷酸酶(BAP)随着年龄的增长缺乏越明显,铁(Fe)缺乏可出现在各年龄段。1种和2种混合缺乏是儿童缺乏微量元素和骨代谢指标的主要表现形式,分别占39.91%和14.07%。男性儿童和女性儿童的各项指标相比较,Ca、Fe和FER差异有统计学意义(均P<0.05)。结论1947例儿童微量元素和骨代谢指标的缺乏分析,将为儿童的微量元素科学补给和合理饮食营养提供指导作用。 展开更多
关键词 儿童 微量元素 骨代谢指标 饮食营养
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论食物摄入量与运动健康的关联性——评《图说食物热量与运动健康》
18
作者 鲁俊辉 《食品科技》 CAS 北大核心 2019年第8期362-363,共2页
生命在于运动,运动健康关乎生命质量。运动可有效锻炼人体的肌肉、骨骼、内脏,而且还能够陶冶心境,获得更多的激情。运动要讲究科学性,要做到有量有度、有规有律,运动者不仅要做到循序渐进、量力而行,同时也需要对饮食加以重视,明确运... 生命在于运动,运动健康关乎生命质量。运动可有效锻炼人体的肌肉、骨骼、内脏,而且还能够陶冶心境,获得更多的激情。运动要讲究科学性,要做到有量有度、有规有律,运动者不仅要做到循序渐进、量力而行,同时也需要对饮食加以重视,明确运动健康与饮食营养之间的关系,根据运动的类型摄入不同的食物量,提高运动的可行性与可靠性。由沙怡梅编著、中国科学技术出版社出版的《图说食物热量与运动健康》则通过图文并茂的方式讲述了食物热量与运动健康之间的关系,整本书均采取了图画展示的形式,将人们日常生活中的食品配以图片,详细介绍了热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物等,便于读者对其热量数据与营养价值有所了解。除此之外,在书中还将食物热量与运动进行整合,如一碗白米饭的热量相当于多少卡路里,需要走多少步才能将其热量消耗,对于现代人而言,该书内容具有科学性,是指导人们保持健康身体、获得健康运动的重要载体。 展开更多
关键词 食物摄入量 热量消耗 健康 图说 关联性 饮食营养 碳水化合物 图文并茂
如何使宝宝睡得更健康
19
作者 李冬梅 刘滢 《家庭医学:上半月》 2019年第10期14-15,共2页
宝宝的心身健康发育除了饮食营养,还要以充足睡眠作保证。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而在婴幼儿中这一比例更高。2岁以前的24个月中,13个月是睡眠时间。在临床工作中,经常遇到很多家庭被宝宝的睡眠问题所困扰。不少宝... 宝宝的心身健康发育除了饮食营养,还要以充足睡眠作保证。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而在婴幼儿中这一比例更高。2岁以前的24个月中,13个月是睡眠时间。在临床工作中,经常遇到很多家庭被宝宝的睡眠问题所困扰。不少宝妈被"夜哭郎"折腾得身心俱惫。 展开更多
关键词 健康发育 充足睡眠 饮食营养 睡眠时间 临床工作 睡眠问题 婴幼儿
饮食营养治疗对生长激素激发试验不良反应的预防效果观察 预览
20
作者 魏翠艳 《内蒙古医学杂志》 2019年第3期354-355,共2页
目的观察饮食营养治疗对生长激素激发试验不良反应的预防效果。方法选取2016年12月至2018年10月于我院进行生长激素激发试验的矮小症儿童60例,随机将其分为对照组及观察组各30例,对照组给予常规治疗及护理,观察组在对照组的基础上给予... 目的观察饮食营养治疗对生长激素激发试验不良反应的预防效果。方法选取2016年12月至2018年10月于我院进行生长激素激发试验的矮小症儿童60例,随机将其分为对照组及观察组各30例,对照组给予常规治疗及护理,观察组在对照组的基础上给予饮食营养治疗,比较两组患儿出现不良反应的情况及家属满意度。结果观察组不良反应发生率为10.00%,对照组不良反应发生率为36.67%,两者比较P<0.05,差异有统计学意义;观察组总满意度为90.00%,对照组总满意度为76.67%,两者比较P<0.05,差异有统计学意义。结论饮食营养治疗可降低生长激素激发试验不良反应的发生率,减少患儿痛苦,提高家属治疗满意度,保证激发试验顺利进行,值得临床推广。 展开更多
关键词 饮食营养 矮小症 生长激素激发试验 不良反应 预防效果
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