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运动剂量影响普通人群心血管健康的研究 预览
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作者 梁月红 冯燕辉 《体育科技文献通报》 2019年第2期19-22,54共5页
本文通过研究运动剂量与心血管健康之间的关系,旨在阐述引起普通人群身体有良好实质性变化的运动剂量阈值,为细化不同人群运动处方提供理论依据。依据目前的运动推荐指南,通过论述运动剂量的概念、要素、意义,探讨运动剂量对心血管健康... 本文通过研究运动剂量与心血管健康之间的关系,旨在阐述引起普通人群身体有良好实质性变化的运动剂量阈值,为细化不同人群运动处方提供理论依据。依据目前的运动推荐指南,通过论述运动剂量的概念、要素、意义,探讨运动剂量对心血管健康,包括血脂、高血压、糖代谢、减重、心肺适能的影响;进一步探讨运动剂量中运动强度因素的特殊作用。最后提出根据体力活动剂量阈值与心血管健康之间关系灵活应用的建议。 展开更多
关键词 运动剂量 心血管健康 运动剂量阈值 中等强度运动 高强度运动
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偶然大量运动,当心身体“受伤”
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作者 王安利 《大众医学》 2019年第1期58-59,共2页
偶然大量运动,身体“难适应”运动有益健康。不过,运动锻炼必须“得法”,否则有可能损害身体健康。常见的两种情形是:从不锻炼的人突然从事大运动量的锻炼;以前经常锻炼的人,由于各种原因中断了锻炼,现在又想锻炼了,一开始就进行大运动... 偶然大量运动,身体“难适应”运动有益健康。不过,运动锻炼必须“得法”,否则有可能损害身体健康。常见的两种情形是:从不锻炼的人突然从事大运动量的锻炼;以前经常锻炼的人,由于各种原因中断了锻炼,现在又想锻炼了,一开始就进行大运动量锻炼。事实上,没有运动习惯的人,由于平时缺乏锻炼,运动器官、呼吸循环系统的功能相对较差,不足以支持高强度运动时机体的代谢及运动需求。运动强度过大,不仅不能取得理想的锻炼效果,还可能危害健康,甚至造成较严重的伤害。 展开更多
关键词 运动锻炼 身体健康 受伤 呼吸循环系统 高强度运动 有益健康 运动习惯 运动强度
假期运动莫"突击"
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作者 陈玉辉 吴志 《家庭医学:上半月》 2019年第10期36-37,共2页
国庆小长假到了,赵女士平时忙于工作而较少运动,赶紧利用放假时间尽情奔跑。结果没跑二三公里,身体出现了腿部肌肉酸疼等不适。专家认为,突击进行高强度运动不科学,很容易造成肌腱、肌肉的拉伤,也给关节带来负担。建议将核心力量训练与... 国庆小长假到了,赵女士平时忙于工作而较少运动,赶紧利用放假时间尽情奔跑。结果没跑二三公里,身体出现了腿部肌肉酸疼等不适。专家认为,突击进行高强度运动不科学,很容易造成肌腱、肌肉的拉伤,也给关节带来负担。建议将核心力量训练与慢跑恢复运动交替进行,适当加入抗阻和负重练习,以便更好地进入运动状态。 展开更多
关键词 高强度运动 力量训练 负重练习 运动状态 肌肉
问答Q&A
4
《健与美》 2019年第11期14-15,共2页
Q肌糖原是如何参与供能的?A人体内储存碳水化合物的方式有三种,分别是血糖、肌糖原、肝糖原,它们都可以分解给身体供能。肌糖原主要以两种形式参与肌肉供能:首先是乳酸系统,当做中高强度运动,血糖、脂肪来不及调动供能,就要依靠附近的... Q肌糖原是如何参与供能的?A人体内储存碳水化合物的方式有三种,分别是血糖、肌糖原、肝糖原,它们都可以分解给身体供能。肌糖原主要以两种形式参与肌肉供能:首先是乳酸系统,当做中高强度运动,血糖、脂肪来不及调动供能,就要依靠附近的肌糖原酵解形成乳酸供能;长时间有氧运动时,肌糖原不仅参与供能,同时帮助脂肪燃烧,如果糖原耗尽,脂肪燃烧会受阻。肌糖原对中高强度和有氧运动都有很大作用,经常训练会增加肌糖原储备,提高运动能力。 展开更多
关键词 高强度运动 有氧运动 糖原酵解 肌糖原 肝糖原 血糖 脂肪燃烧 供能
长期高强度运动可能预防高血压还是可能诱发高血压?
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作者 陈红 张宇 +15 位作者 黄兹锐 张博源 夏思良 陈垦 夏文豪 林甲宜 李刚 戴伦 褚超 迟相林 邓君曙 郑友祥 刘秀凤 李国臣 钱桂华 金振刚 《中华高血压杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第6期503-511,共9页
作为一种强烈的应激刺激,长期高强度运动有可能诱发高血压。高血压的发病因素包括遗传因素和环境因素。目前有报道十多种基因与高血压有关,如:肾素基因、血管紧张素基因、内皮素1基因等,这些基因参与了机体运动时对心血管活动的调节。... 作为一种强烈的应激刺激,长期高强度运动有可能诱发高血压。高血压的发病因素包括遗传因素和环境因素。目前有报道十多种基因与高血压有关,如:肾素基因、血管紧张素基因、内皮素1基因等,这些基因参与了机体运动时对心血管活动的调节。研究显示,对于多个肾素血管紧张素醛固酮系统(renin angiotensin aldosterone system,RAAS)相关等位基因变异的患者来说.由于其基因突变导致系统反应性增加,虽然在进行低强度运动时仍能起到降压作用,但是存在某些特殊基因型突变的人群(如女性血管紧张素转换酶基因DD突变型)在进行中高强度运动后血压却无明显变化;同时携带某些易感基因的人群进行高强度运动时?心血管系统更易发生过度调节而造成损伤;同时高强度运动会导致心肌耗氧量的急剧增加,进一步增加心血管病发生风险。 展开更多
关键词 高强度运动 高血压 肾素血管紧张素醛固酮系统 ANGIOTENSIN 诱发 血管紧张素转换酶基因 肾素基因 预防
海钓,一种欲罢不能的蓝色诱惑--记2017年3月马尔代夫海钓之旅
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作者 袁盛瑞(文/图) 《中国钓鱼》 2019年第4期88-92,共5页
海钓不同于传统淡水垂钓悠闲坐观天下的形象.也并不是局外人所想象的优哉享受大自然的风与水。即使现在被称作“海上高尔夫”,它也绝不是一种慢悠悠的休闲,而是一项充满激情的热火朝天的高强度运动。想想海明威的《老人与海》,那种战胜... 海钓不同于传统淡水垂钓悠闲坐观天下的形象.也并不是局外人所想象的优哉享受大自然的风与水。即使现在被称作“海上高尔夫”,它也绝不是一种慢悠悠的休闲,而是一项充满激情的热火朝天的高强度运动。想想海明威的《老人与海》,那种战胜极限的硬汉精神,就对味了。 展开更多
关键词 海钓 马尔代夫 诱惑 蓝色 《老人与海》 高强度运动 硬汉精神 大自然
咖啡或能减肥 预览
7
作者 于紫月 《食品界》 2019年第9期80-81,共2页
减肥的形式多种多样,有人靠高强度运动减肥,有人靠控制食物摄入量减肥,还有人靠“嘴”减肥,口号挂在嘴边,行动永远拖到明天。近日,一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能减肥。英国诺丁汉大学研究人员发现,咖啡可以... 减肥的形式多种多样,有人靠高强度运动减肥,有人靠控制食物摄入量减肥,还有人靠“嘴”减肥,口号挂在嘴边,行动永远拖到明天。近日,一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能减肥。英国诺丁汉大学研究人员发现,咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活跃度,有助于人们控制体重。 展开更多
关键词 英国诺丁汉大学 食物摄入量 高强度运动 控制体重 减肥 棕色脂肪 咖啡 活跃度
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适合老年人的6个低强度运动
8
作者 王翰蔚 《东方药膳》 2019年第1期63-64,共2页
生命在于运动,但随着老年人年龄的不断增长,高强度运动不仅有损关节,对心脏来说负荷也过重了。下面6种简单易学的低强度运动,老年人不妨学一学,对延年益寿大有好处。
关键词 高强度运动 老年人
发现
9
《健与美》 2019年第10期26-27,共2页
锻炼时间是保持苗条的关键锻炼时间会对健身效果有什么影响吗?美国布朗大学医学院的精神病学与人类行为研究者发现,每天在相同时间锻炼是保持苗条身材的关键。这项研究对375名体重减轻(30磅或更多)至少一年的成年人进行了追踪调查,结果... 锻炼时间是保持苗条的关键锻炼时间会对健身效果有什么影响吗?美国布朗大学医学院的精神病学与人类行为研究者发现,每天在相同时间锻炼是保持苗条身材的关键。这项研究对375名体重减轻(30磅或更多)至少一年的成年人进行了追踪调查,结果表明,稳定一致的锻炼时间与整体的体力活动水平高有关。只要始终如一,一天中的具体时间并不重要。研究人员考察了中高强度运动的时间一致性是否与维持较高的体力舌动水平有关。约68%的参与者报告他们在每天的相同时间段内锻炼(近一半的人是在清晨),无论是清晨、上午、下午还是晚上。这些人从事中高强度体育活动的频率较高,锻炼持续时间较长。 展开更多
关键词 锻炼时间 高强度运动 时间一致性 健身效果 美国布朗大学 精神病学 追踪调查 锻炼持续时间
坐着就能矫正骨盆错位,收紧身体踏步小腹减肥法
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作者 OKAMOTONOBUKO 铃木宏(摄影) 三弓素青(插图) 《健康与美容》 2019年第1期58-61,共4页
“小腹肥胖”是女性的常见烦恼,很大原因是由于骨盆的肌肉力量衰弱了。掌握简单、易操作的“坐着就能瘦”的方法,无需高强度运动就能高效收紧小腹!无论上班还是休息都能做,养成你的瘦身习惯吧!
关键词 小腹 骨盆 减肥法 错位 矫正 身体 高强度运动 肌肉力量
高强度体育运动对人体健康影响的利弊分析
11
作者 罗伊凡 陆伟婷 +3 位作者 王阳 徐雨婷 沈俊杰 张婷 《抗感染药学》 2018年第4期557-559,共3页
研究发现高强度体育运动对人体健康(如免疫抑制、关节损伤等)产生不利影响;也有研究显示高强度间歇运动对骨骼肌代谢及慢性疾病的防治有利。了解高强度运动对人体健康产生的利弊影响,深入分析高强度运动对人体各项机能的影响及其安全... 研究发现高强度体育运动对人体健康(如免疫抑制、关节损伤等)产生不利影响;也有研究显示高强度间歇运动对骨骼肌代谢及慢性疾病的防治有利。了解高强度运动对人体健康产生的利弊影响,深入分析高强度运动对人体各项机能的影响及其安全性,进而发挥高强度运动对机体的积极作用,避免对机体带来的不利影响。综述体育运动的强弱对人体健康产生影响的利弊文献,分析了适度运动量的合理控制对人类健康的重要性。 展开更多
关键词 高强度运动 高强度间歇运动 运动
心脏病患运动,7招保心保命 预览
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作者 吕传彬 《健康人生》 2018年第1期44-45,共2页
案例故事:一位身材壮硕的中年车友,无心脏病史,也有规律运动习惯,一次骑车时,突然感觉异常疲累,就坐在路边桥头,趴在自行车坐垫上休息。等到伙伴上前关心,他已失去呼吸心跳,骤然离世,诊断死因为心脏麻痺。运动已是全民重要的保健休闲生... 案例故事:一位身材壮硕的中年车友,无心脏病史,也有规律运动习惯,一次骑车时,突然感觉异常疲累,就坐在路边桥头,趴在自行车坐垫上休息。等到伙伴上前关心,他已失去呼吸心跳,骤然离世,诊断死因为心脏麻痺。运动已是全民重要的保健休闲生活,很多有心脏病史的人,年轻时运动惯了,在被检查出心脏病时,到底该不该持续运动?该选择什么样的运动?该注意些什么? 展开更多
关键词 心脏病 案例故事 运动强度 运动负荷 感觉异常 休闲生活 运动习惯 轻时 高血压 高强度运动
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肌肉紧张,六个拉伸动作来帮你 预览
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作者 高静 《现代养生》 2018年第17期4-6,共3页
现代人由于长期久坐、伏案工作等不良工作生活习惯,很容易出现肌肉与关节僵硬的情况,进而造成疼痛或更严重的病变。而拉伸,是一种简单有效的放松紧张筋膜、缓解僵硬肌肉的方法。作为治疗师,我们可以帮助患者进行拉伸,以缓解疼痛、预防... 现代人由于长期久坐、伏案工作等不良工作生活习惯,很容易出现肌肉与关节僵硬的情况,进而造成疼痛或更严重的病变。而拉伸,是一种简单有效的放松紧张筋膜、缓解僵硬肌肉的方法。作为治疗师,我们可以帮助患者进行拉伸,以缓解疼痛、预防运动损伤、提高运动表现。有助于缓解肌肉紧张,使身体更加放松。有助于使身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。有助于扩大身体的动作范围。有助于预防肌肉扭伤等运动损伤。有助于使跑步、滑雪、网球、游泳和骑自行车等高强度运动变得更加容易,因为它使你做好了运动准备。 展开更多
关键词 肌肉紧张 拉伸 缓解疼痛 运动损伤 关节僵硬 高强度运动 生活习惯 伏案工作
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不同血液AST浓度男性单次高强度抗阻运动后RBC指标变化
14
作者 周维臻 《基因组学与应用生物学》 CSCD 北大核心 2018年第2期550-555,共6页
本研究旨在探讨不同谷草转氨酶(AST)浓度人群接受高强度抗阻运动后血液红细胞(RBC)指标变化差异和AST浓度与血红蛋白指标关系。本研究招募50名无运动习惯的大学生为受试者,空腹采血检测谷草转氨酶、谷丙转氨酶、血肌酐等红细胞相关... 本研究旨在探讨不同谷草转氨酶(AST)浓度人群接受高强度抗阻运动后血液红细胞(RBC)指标变化差异和AST浓度与血红蛋白指标关系。本研究招募50名无运动习惯的大学生为受试者,空腹采血检测谷草转氨酶、谷丙转氨酶、血肌酐等红细胞相关指标,按照血液中AST浓度分成高低两组,进行单次85%最大肌力的抗阻运动,运动后再次采血检测AST、ALT、血肌酐、红细胞相关指标。前测中血液中AST浓度较高组有较高的ALT浓度,而且在经过单次抗阻运动后,HA组的红细胞分布宽度、平均红细胞体积及血肌酐变化量显着高于LA组,HA组的平均红细胞血红蛋白、红细胞平均血蛋白浓度变化量显着低于LA组。本研究认为有较高的AST水平的者,红细胞分布宽度会在高强度抗阻运动后增加,可能代表处在较高氧化压力或发炎状态下的红细胞,较易因高强度抗阻运动而破坏。 展开更多
关键词 谷丙转氨酶 谷草转氨酶 阻力运动 高强度运动 血红蛋白
高强度运动下排球运动员膝盖半月板的损伤原因分析 预览
15
作者 倪莉 《内蒙古师范大学学报:自然科学汉文版》 2018年第1期90-92,共3页
采用问卷调查法、查阅文献法、数理统计法对某排球队中60名排球运动员的膝盖半月板损伤情况及原因进行分析.结果表明,排球运动员膝盖半月板损伤的主要原因为:训练强度大、动作不规范、身体疲劳、训练器材不合适和准备不充分,通过增强... 采用问卷调查法、查阅文献法、数理统计法对某排球队中60名排球运动员的膝盖半月板损伤情况及原因进行分析.结果表明,排球运动员膝盖半月板损伤的主要原因为:训练强度大、动作不规范、身体疲劳、训练器材不合适和准备不充分,通过增强膝盖半月板的柔韧度练习、做好训练前的准备活动和训练内容、掌握好技术要领和增强医务监督等可以有效降低排球运动员发生膝盖半月板损伤的风险. 展开更多
关键词 高强度运动 膝盖半月板 损伤 训练强度 排球运动
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基于残差神经网络的高强度运动超分辨率图像重构 预览
16
作者 程家星 《科学技术与工程》 北大核心 2018年第24期118-123,共6页
针对实际拍摄的亚像素信息较少的低分辨率运动图像,重构图像通常较为模糊,甚至不能分辨。为此,提出一种新的基于残差神经网络的高强度运动超分辨率图像重构方法。令沿运动方向的亮度保持恒定,通过光流场匹配实现高强度运动图像的运动估... 针对实际拍摄的亚像素信息较少的低分辨率运动图像,重构图像通常较为模糊,甚至不能分辨。为此,提出一种新的基于残差神经网络的高强度运动超分辨率图像重构方法。令沿运动方向的亮度保持恒定,通过光流场匹配实现高强度运动图像的运动估计;根据运动估计结果和超分辨率重构的基本思想,将BP神经网络看作残差神经网络的基础建立残差神经网络,对残差神经网络进行训练,参照训练样本将经插值法放大若干倍的待重构高强度运动图像作为输入,将高分辨率图像和输入图像间的残差作为输出,把输入和输出累加获取超分辨率图像,实现若干放大倍数高强度运动超分辨率图像的重构。实验结果表明,所提方法运动估计准确,重构图像清晰、质量佳。 展开更多
关键词 残差神经网络 高强度运动 超分辨率 图像 重构
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连续高强度运动刺激对大学生压力影响研究
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作者 卢涛 赵庆岩 路毅 《基因组学与应用生物学》 CSCD 北大核心 2018年第11期5152-5157,共6页
为了测试连续高强度运动刺激对大学生压力影响,本研究选择10位在校男性大学生(年龄(20.2±2.7)岁,身高(173.41±3.15)cm,体重(68.12±4.12)kg)作为研究对象。经最大努力运动测试后,实施3d高强度跑步运动... 为了测试连续高强度运动刺激对大学生压力影响,本研究选择10位在校男性大学生(年龄(20.2±2.7)岁,身高(173.41±3.15)cm,体重(68.12±4.12)kg)作为研究对象。经最大努力运动测试后,实施3d高强度跑步运动(80%HRR,20min)。运动前后包含30min的安静值和恢复期测量。利用双因素方差分析,比敏心率和血压在连续3d运动后的平均安静值与恢复期差异、3d运动的可的松浓度增加百分比之间的差异。研究显示,心率和血压的安静值、恢复期和运动后可的松浓度增加百分比之间皆无显著差异(p〉0.05),而运动后可的松浓度显著大于运动前(p〈0.05)。本研究表明,连续实施3d跑步运动,身体的压力反应程度皆维持相同。 展开更多
关键词 压力 高强度运动 血压
拳击训练中避免伤病的10大技巧 预览
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作者 三戒书生 《拳击与格斗》 2018年第6期70-71,共2页
格斗运动免不了经常受伤。拳击是一种高强度运动而且对于身体的压力很大。几乎所有的拳手都会或多或少受一些伤,但直到比赛结束后你才会发现。我们经常会在赛前采访中听到某个拳手说:"训练营没问题,除了我的手受了点伤,这影响了我的... 格斗运动免不了经常受伤。拳击是一种高强度运动而且对于身体的压力很大。几乎所有的拳手都会或多或少受一些伤,但直到比赛结束后你才会发现。我们经常会在赛前采访中听到某个拳手说:"训练营没问题,除了我的手受了点伤,这影响了我的对抗训练。"大家都知道预防胜于治疗,所以本文列出了10个你可以做的事情来帮助你避免受伤。 展开更多
关键词 拳击训练 高强度运动 技巧 伤病 对抗训练 训练营 受伤 拳手
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“智三针”对高强度训练致大鼠肝脏损伤的防治作用
19
作者 康萌 陈大贵 +1 位作者 吴志坤 王晓炜 《上海中医药杂志》 2018年第9期82-85,共4页
目的探究“智三针”对高强度训练致大鼠肝脏损伤的防治作用。方法将6~8周sD大鼠随机分为正常组、模型组和治疗组。正常组常规喂养;模型组每天以高强度运动60min,每周6次,持续8周;治疗组除高强度运动外,每天给予“智三针”治疗1次... 目的探究“智三针”对高强度训练致大鼠肝脏损伤的防治作用。方法将6~8周sD大鼠随机分为正常组、模型组和治疗组。正常组常规喂养;模型组每天以高强度运动60min,每周6次,持续8周;治疗组除高强度运动外,每天给予“智三针”治疗1次。观察各组大鼠一般生存状态、体质量;考马斯亮兰法检测肝脏中蛋白含量,比色法测定肝脏中肝糖原含量,黄嘌呤氧化酶法测定肝脏中超氧化物歧化酶(soD)活性,TBA法测定肝脏中丙二醛(MDA)含量;光镜下观察肝脏的组织病理学变化,透射电镜检查肝脏的超微结构变化。结果与模型组比较,治疗组大鼠的一般生存状态有所改善,体质量均有不同程度增加;治疗组大鼠蛋白含量、肝糖原水平、肝脏SOD均明显升高(P〈0.05,P〈0.01),MDA水平显著降低(P〈0.01)。病理和电镜结果显示,治疗组大鼠肝细胞损伤均得到一定程度改善。结论“智三针”可改善长期高强度训练致大鼠肝脏损伤,对肝脏损伤具有一定保护作用,其主要机制可能与改善大鼠肝脏过氧化损伤有关。 展开更多
关键词 高强度运动 肝脏损伤 智三针 大鼠 实验研究
Q&A问答
20
《健与美》 2018年第5期18-18,20共2页
Q最近关节疼痛,朋友说要补充一些氨基葡萄糖,有用吗?分硫酸和盐酸两种类型的氨基葡萄糖有什么不同? A氨基葡萄糖是一种软骨保护剂,理论上讲可以修复软骨和减轻关节疼痛,改善软骨代谢。因此,它对于高强度运动的人群、中老年人以... Q最近关节疼痛,朋友说要补充一些氨基葡萄糖,有用吗?分硫酸和盐酸两种类型的氨基葡萄糖有什么不同? A氨基葡萄糖是一种软骨保护剂,理论上讲可以修复软骨和减轻关节疼痛,改善软骨代谢。因此,它对于高强度运动的人群、中老年人以及关节骨质退化等人群是很好的营养保健品。 展开更多
关键词 问答 高强度运动 营养保健品 葡萄糖 中老年人 关节 保护剂 骨代谢
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