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超等长网球教学训练法对大学生身体素质干预的实证研究 预览
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作者 白杨 《常州工学院学报》 2019年第1期141-144,共4页
将50名常州工学院2016级大二网球选项课学生,随机分配到对照组和实验组中。实验组接受45min的额外超等长训练,来替代常规教学训练课中的部分网球训练。经过10周训练后,对学生进行505敏捷性、20m冲刺、立定跳远、垂直反向运动跳跃、过顶... 将50名常州工学院2016级大二网球选项课学生,随机分配到对照组和实验组中。实验组接受45min的额外超等长训练,来替代常规教学训练课中的部分网球训练。经过10周训练后,对学生进行505敏捷性、20m冲刺、立定跳远、垂直反向运动跳跃、过顶实心球投掷、发球速度等项测试。实验组的所有参数都比实验前有显著提高(P<0.05)。这表明10周超等长训练是提高大学生专项身体素质的重要刺激手段。 展开更多
关键词 超等长训练 速度 力量
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The Influence of 8 Weeks Plyometrics Training on Golfers Hitting Distance——Taking the Hitting of Driver as an Example 预览
2
作者 Huaxing Fang 《运动科学:英文版》 2018年第3期137-143,共7页
Plyometrics training,can improve the club speed,ball speed and the hitting distance in swinging and hitting.According to the experimental method,15 professional golfers were randomly selected as the reference object,a... Plyometrics training,can improve the club speed,ball speed and the hitting distance in swinging and hitting.According to the experimental method,15 professional golfers were randomly selected as the reference object,and 24 golfers joined the 8 weeks of plyometrics training.The conclusion was that after 8 weeks of plyometrics training,the experimental group had an increase of the club speed,ball speed and smash factor more obviously than that of the control group.Affected by training years,there is still a gap between the two and professional players.With the increase of club speed and ball speed,both groups have a certain increase in the carry length and total length.Compared to the control group,the experimental group has further hitting distance,but there are still significant differences between them affected by training years.It is suggested that during the teaching and training of golf techniques,practice of the stability of the lower limbs and the instability of the upper limbs should be increased,to improve the hitting distance. 展开更多
关键词 GOLF DRIVER hitting DISTANCE experimental study PLYOMETRICS TRAINING
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一个训练实践的认识论与方法论议题——对Plyometrics的综述 预览
3
作者 姜宏斌 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2013年第1期67-72,共6页
采用文献资料法,通过对国内外plyometrics研究历史及现状进行评述,以及对复合训练(CT)与水中超等长训练(APT)练习方法的介绍,希望对国内学界在plyometrics实践应用上的认识与方法方面有所帮助。研究表明:plyometrics是提高运动员... 采用文献资料法,通过对国内外plyometrics研究历史及现状进行评述,以及对复合训练(CT)与水中超等长训练(APT)练习方法的介绍,希望对国内学界在plyometrics实践应用上的认识与方法方面有所帮助。研究表明:plyometrics是提高运动员快速力量能力最为有效的训练手段之一,而且在提高灵敏性、核心稳定性力量、跑步经济性等方面也有特殊效果;鉴于实践操作过程中plyometrics的负荷监控、效果评价、疲劳以及其应用的拓展等方面存有争议,所以Plyometrics尚未形成成熟的训练理论体系。 展开更多
关键词 PLYOMETRICS SSC 跳深高度 触地频次 复合训练 APT
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超等长训练负荷监控与实践效果评价的研究述评 预览 被引量:2
4
作者 姜宏斌 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2013年第3期75-82,共8页
分别针对plyometrics词源解释及功能拓展、与SSC训练的种属关系、超等长训练负荷监控制约因素﹙跳深高度、频率与技巧﹚制衡、超等长训练疲劳判定与恢复、复合训练(CT)与水中超等长训练(APT)等问题进行详实的引证与理论阐述。研究... 分别针对plyometrics词源解释及功能拓展、与SSC训练的种属关系、超等长训练负荷监控制约因素﹙跳深高度、频率与技巧﹚制衡、超等长训练疲劳判定与恢复、复合训练(CT)与水中超等长训练(APT)等问题进行详实的引证与理论阐述。研究表明:plyometrics可以提高运动员快速力量、运动灵敏性、跑步经济性与核心力量。训练实践与机能监测过程中发现plyometrics的负荷监测、效果评估、疲劳判定与应用拓展等方面存在歧义,科学统一的理论概念与操作范式尚未形成。 展开更多
关键词 PLYOMETRICS SSC 跳深高度 触地频次 复合训练 APT
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现代篮球运动员快速力量训练辨析 预览 被引量:4
5
作者 崔德刚 《河北体育学院学报》 2011年第5期 64-68,共5页
篮球运动员的快速力量训练不仅仅是指爆发力训练,篮球运动员的起动力、反应力等快速力量对篮球运动员的竞技能力也有着非常重要的影响。最大力量训练法、"Olympic lifting"训练法、"Ballistic"训练法、"Plyometrics"训练法对提高... 篮球运动员的快速力量训练不仅仅是指爆发力训练,篮球运动员的起动力、反应力等快速力量对篮球运动员的竞技能力也有着非常重要的影响。最大力量训练法、"Olympic lifting"训练法、"Ballistic"训练法、"Plyometrics"训练法对提高运动员不同形式的快速力量都有一定的作用,但侧重提高的具体快速力量不同,在训练中要根据运动员快速力量的实际情况,选择适宜的训练方法进行有针对性的训练。 展开更多
关键词 篮球运动员 快速力量 最大力量 OLYMPIC LIFTING BALLISTIC PLYOMETRICS
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对Plyometrics问题的再探究——兼对《Plyometrics问题探究》一文的辨析与商榷 预览 被引量:2
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作者 徐飞 夏志 郭凡 《首都体育学院学报》 2007年第5期 19-24,共6页
重新考证了Plyometrics术语,综述了其译名的相关争论;分析了Plyometrics的理论基础和核心,并综述了Plyometrics和Plyometrics Training相关的判断标准、疲劳与训练适应以及该训练方法的新进展,以期为Plyometrics相关的理论研究和实践应... 重新考证了Plyometrics术语,综述了其译名的相关争论;分析了Plyometrics的理论基础和核心,并综述了Plyometrics和Plyometrics Training相关的判断标准、疲劳与训练适应以及该训练方法的新进展,以期为Plyometrics相关的理论研究和实践应用提供参考。同时与魏冰先生《Plyometrics问题探究》一文中提出的Plyometrics新译名等问题商榷。 展开更多
关键词 PLYOMETRICS 词源 拉长——缩短周期 相位 连接时间 偿债阶段 研究进展
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对Plyometrics问题的再探究 预览 被引量:11
7
作者 徐飞 《天津体育学院学报》 CAS CSSCI 北大核心 2007年第1期 50-54,共5页
再考证了Plyometrics术语的起源,综述了其国外名称的争议;并从词源、构词法、肌肉运动形式和训练效果等角度讨论了P1yometrics现有中文译名的合理性;分析了其“拉长—缩短周期”的理论基础和速度核心问题,探讨了Plyometrics中“连... 再考证了Plyometrics术语的起源,综述了其国外名称的争议;并从词源、构词法、肌肉运动形式和训练效果等角度讨论了P1yometrics现有中文译名的合理性;分析了其“拉长—缩短周期”的理论基础和速度核心问题,探讨了Plyometrics中“连接时间”和“偿债阶段”两个重要概念。并综述了Plyometrics和Plyometfics Training相关的判断标准、疲劳与训练适应以及训练方法的新进展,以期为Plyometrics相关的理论研究和实践应用提供参考。 展开更多
关键词 PLYOMETRICS 词源 肌肉运动形式 拉长-缩短周期 连接时间 偿债阶段 判断标准
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Plyometrics问题探究 预览 被引量:8
8
作者 魏冰 李庶鸿 黄国龙 《体育与科学》 CSSCI 北大核心 2006年第1期 79-81,共3页
文章追溯了Plyometrics的起源,探讨了其译名问题,并对其能够提高肌肉爆发力的生理机制进行了细微的分析,最后提出了设计Plyometrics时应注意的几个问题。
关键词 PLYOMETRICS 命名 生理机制 训练原则
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试析田径运动爆发力训练的有效途径 预览 被引量:21
9
作者 乔平 熊文 《广州体育学院学报》 北大核心 2001年第1期 93-95,99,共4页
本文采用文献资料和对比分析的研究方法,对在田径训练实践中经常使用的大重量力量训练、快速小重量力量训练、超等长训练这3种发展运动员爆发力的手段,从动作形式、动作速度和对神经肌肉刺激等方面进行生理学、动力学和运动学的分析,认... 本文采用文献资料和对比分析的研究方法,对在田径训练实践中经常使用的大重量力量训练、快速小重量力量训练、超等长训练这3种发展运动员爆发力的手段,从动作形式、动作速度和对神经肌肉刺激等方面进行生理学、动力学和运动学的分析,认为:(1)有效的爆发力训练手段应具有肌肉在作向心运动时,具有始终处于作加速运动状态的特征,超等长训练手段就具有这种特征.(2)有效的爆发力训练应是传统力量练习和超等长练习的完善结合.旨为找出在运动中发展爆发力的有效途径. 展开更多
关键词 爆发力训练 超等长训练
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超等长训练的生理学分析 预览 被引量:6
10
作者 吕新颖 王文忠 《阜阳师范学院学报:自然科学版》 2000年第1期 44-47,共4页
本文从生理学角度对超等长训练进行了分析,为这一先进的力量训练法正确的使用提供了理论基础。
关键词 超等长训练 肌肉力量 生理学 力量训练法
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不同形式跳深练习发展弹跳力的实证研究 预览
11
作者 王健 《体育科技文献通报》 2015年第3期88-89,122共3页
跳深作为一种超等长练习形式,可有效发展肌肉的收缩速度与收缩能力,提高肌肉力量与弹跳力,,本文通过实验法、文献资料法、数理统计法分析得出,不同跳深高度、跳深形式练习的选择对发展肌肉弹跳力不同,向上跳还是向前跳,单腿还是... 跳深作为一种超等长练习形式,可有效发展肌肉的收缩速度与收缩能力,提高肌肉力量与弹跳力,,本文通过实验法、文献资料法、数理统计法分析得出,不同跳深高度、跳深形式练习的选择对发展肌肉弹跳力不同,向上跳还是向前跳,单腿还是双腿,应依据运动竞赛项目的发力工作方式而定。 展开更多
关键词 不同形式 跳深练习 超等长
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超等长练习对提高运动员弹跳力效果的生物力学研究 被引量:4
12
作者 李铁录 吴升扣 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2011年第10期 133-136,共4页
跳深练习作为一种提高弹跳力的方法被田径以及其他项目广泛采用,但在最佳跳深高度、跳深形式和负荷等方面存在着一定争议,因此,本文采用问卷调查、实验对比及数理统计等方法探讨跳深练习对提高弹跳力的影响效果,同时研究跳深练习与连续... 跳深练习作为一种提高弹跳力的方法被田径以及其他项目广泛采用,但在最佳跳深高度、跳深形式和负荷等方面存在着一定争议,因此,本文采用问卷调查、实验对比及数理统计等方法探讨跳深练习对提高弹跳力的影响效果,同时研究跳深练习与连续跳跃练习对提运动员弹跳力效果的优劣。结果显示:跳深练习在缩短男运动员起跳时间上优于连续跳跃练习;其他方面跳深练习都不优于连续跳跃练习效果。本文为提高运动员弹跳力训练效果练习手段的选择提供理论依据。 展开更多
关键词 超等长练习 弹跳力效果 生物力学研究
智能化超等长阻力训练系统的研究与实现 预览 被引量:1
13
作者 肖毅 刘宇 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2009年第3期 62-65,74,共5页
通过在现有的重量训练器材上加装位移传感器,并研发相应的数据实时采集与诊断分析系统,以监测训练过程中力量、位移、速度、功率等参数,实时反馈给使用者,为实时监控和评价运动员的训练负荷和强度提供科学的依据,实现了超等长阻力... 通过在现有的重量训练器材上加装位移传感器,并研发相应的数据实时采集与诊断分析系统,以监测训练过程中力量、位移、速度、功率等参数,实时反馈给使用者,为实时监控和评价运动员的训练负荷和强度提供科学的依据,实现了超等长阻力训练的数字化和智能化。 展开更多
关键词 智能化 超等长阻力训练 传感器 系统
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组合训练对专业院校男子排球运动员不同肌群力量的影响 预览
14
作者 孙长良 《哈尔滨体育学院学报》 2007年第3期 89-91,94,共4页
通过观察不同强度的起等长跳跃和负重组合训练对男子排球运动员不同肌肉群力量发展指标进行测定,两组力量指标比较分析。结果表明:两组分别和实验前比较,力量指标水平普遍升高,两组实验后结果比较,组合训练组的握力收缩时间、大腿和小... 通过观察不同强度的起等长跳跃和负重组合训练对男子排球运动员不同肌肉群力量发展指标进行测定,两组力量指标比较分析。结果表明:两组分别和实验前比较,力量指标水平普遍升高,两组实验后结果比较,组合训练组的握力收缩时间、大腿和小腿的伸肌力量、收缩时间和速度力量指数显著高于对照组。说明组合训练优于传统基础训练,尤其对小腿力量发展更显著。 展开更多
关键词 排球运动员 力量 超等长训练 负重训练
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女子排球运动员下肢力量组合训练实验研究 预览 被引量:1
15
作者 孙长良 《首都体育学院学报》 2007年第3期 50-52,61,共4页
为了观察不同强度的超等长跳深和负重为主的组合训练对女性排球运 动员下肢等肌肉群力量素质发展情况。对14名女性排球运动员随机分为实验组和 对照组,分别进行六周的组合训练和基础训练,最后测定两组力量指标并统计分析 。得出... 为了观察不同强度的超等长跳深和负重为主的组合训练对女性排球运 动员下肢等肌肉群力量素质发展情况。对14名女性排球运动员随机分为实验组和 对照组,分别进行六周的组合训练和基础训练,最后测定两组力量指标并统计分析 。得出结果:两组实验后分别和实验前比较各肌群力量指标水平普遍升高,组间实 验后结果比较,组合训练组的握力收缩时间、大腿和小腿的肌肉力量、收缩时间 和速度力量指数效果显著高于对照组。结论:此组合训练优于传统基础训练,尤其 对小腿肌肉力量发展更显著。 展开更多
关键词 排球运动员 力量 超等长训练 负重训练
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浅探Plyometrics训练法在跆拳道运动中的运用 预览 被引量:1
16
作者 吴星亮 王鹏 《体育科技文献通报》 2007年第12期 106-108,共3页
Plyometrics训练是一种体能训练方法,对增强运动员的爆发力有很好的效果。本文试图通过对其作用机理的探讨,结合跆拳道运动的项目特点来研究Plyometrics训练在跆拳道运动中的运用,并对专项训练手段进行了设计。
关键词 超量等长 训练 爆发力 跆拳道
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“超等长法”在网球接发球训练中的实验研究 预览 被引量:1
17
作者 何妍 杨洁 《茂名学院学报》 2006年第6期 74-77,共4页
通过教学实验,把超等长训练法应用于网球的接发球教学,运用数理统计法对实验数据进行分析。研究结果表明:实验组和对照组的一发和二发的接发球成功率无显著性差异,但实验组的有威胁接发球的百分率、接发球的平均时速厦比赛成绩均明... 通过教学实验,把超等长训练法应用于网球的接发球教学,运用数理统计法对实验数据进行分析。研究结果表明:实验组和对照组的一发和二发的接发球成功率无显著性差异,但实验组的有威胁接发球的百分率、接发球的平均时速厦比赛成绩均明显优于对照组。超等长训练法可以提高学生的接发球水平,提高爆发能力。增长自信心,有助于赢得比赛的胜利。 展开更多
关键词 超等长训练法 网球接发球 爆发力
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两种速度训练方法新探——弹簧式反弹练习和超速训练 被引量:12
18
作者 闫松华 闫虹 金季春 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2004年第12期1639-1641,共3页
速度的提高是一个复杂的过程,提高速度的方法有多种,但速度训练一定要有针对性。本文通过借鉴国外学者的一些研究,对两种提高速度的训练方法进行探讨,以期对教练员和运动员有所启发和帮助。
关键词 速度训练 训练方法 弹簧式反弹练习(Plyometrics) 超速训练
复合式训练研究进展 预览 被引量:2
19
作者 周彤 章碧玉 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2017年第10期72-79,共8页
复合式训练因其对力量与爆发力水平提高的效果而受到科研人员与教练员的重视。研究证实,与单一的力量训练或快速伸缩复合训练相比,复合式训练产生的适应性变化更为突出,对运动员力量、爆发力发展和保持效果较好,并具有效率高、减少受伤... 复合式训练因其对力量与爆发力水平提高的效果而受到科研人员与教练员的重视。研究证实,与单一的力量训练或快速伸缩复合训练相比,复合式训练产生的适应性变化更为突出,对运动员力量、爆发力发展和保持效果较好,并具有效率高、减少受伤可能的特点。复合式训练根据训练变量改变而产生了多种训练形式,并存在一定的区别,但目前研究人员对这些训练形式并未完全达成共识。本文回顾了复合式训练的发展过程,对复合式训练的相关理念、基本结构、训练变量等进行了梳理,总结了运用复合式训练时需要注意的因素,并对未来研究进行了展望。 展开更多
关键词 复合式训练 力量训练 快速伸缩复合训练 力量 爆发力
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青少年力量训练:机制、方法与趋向 预览 被引量:6
20
作者 于洪军 任越 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2015年第8期76-85,共10页
以青少年运动员力量训练的生理机制为基础,首先澄清围绕青少年运动员进行力量训练产生的一些认知误区,继而对运动员进行力量训练的效果和方法、训练实践中的热点问题及训练发展趋势进行了研究。在生理机制层面,因青少年生理发育尚未成熟... 以青少年运动员力量训练的生理机制为基础,首先澄清围绕青少年运动员进行力量训练产生的一些认知误区,继而对运动员进行力量训练的效果和方法、训练实践中的热点问题及训练发展趋势进行了研究。在生理机制层面,因青少年生理发育尚未成熟,荷尔蒙激素合成水平低,肌纤维肥大在其力量提高中的贡献作用较小,故该时期力量的提高以神经支配能力的改善为主要原因。因而在训练实践中,建议选择反应力量和快速力量相结合的周期训练模式,其中,力量训练的负荷强度是训练计划的关键指标,即采用不低于50%1RM的负荷强度刺激,才能达到对青少年的最低刺激阈值,实现其力量提高的目的。本研究针对力量训练给青少年生长发育带来的影响、运动损伤问题和力量保持与消退关系等热点问题亦作了探讨。最后,论述了青少年力量训练在理念、方法和负荷特征等方面的发展趋势。 展开更多
关键词 青少年 力量训练 运动员 反应力量 快速力量
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